ما هي علامة التمددتعاني معظم النساء من مشكلة علامات تمدد الجسم ، أو ما يسمى بعلامات تمدد الجسم ، وهي مشكلة تطارد النساء وتجعلهن منزعجات من شكل أجسادهن. في هذا المقال سنتعرف أكثر على علامات التمدد وأسباب ظهورها وطرق علاجها وكيفية تجنب حدوثها.
ما هي علامة التمدد
علامات التمدد هي خطوط مسننة تظهر على البطن أو الثدي أو الوركين أو الأرداف أو أجزاء أخرى من الجسم. إنها شائعة عند النساء الحوامل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. علامات التمدد هذه ليست مؤلمة أو ضارة ، لكن بعض الناس لا يحبون الطريقة التي ينظرون بها إلى بشرتهم. أجسامهم ، والجدير بالذكر أن علامات التمدد هذه لا تحتاج إلى علاج طبي ، فهي تختفي من تلقاء نفسها في معظم الحالات.
ما هي أسباب ظهور علامات التمدد؟
يعود ظهور علامات التمدد على الجلد إلى عدة أسباب منها ما يلي:
- زيادة الوزن بسرعة (وهذا يؤثر على كل من الرجال والنساء).
- طفرات نمو الطفولة خلال فترة البلوغ ، وهذا أمر طبيعي وقد تتلاشى علامات الطفولة مع تقدمهم في السن.
- الحمل: نتيجة شد الجلد وزيادة الهرمونات التي تضعف ألياف الجلد. قد يتلاشى مع فقدان الوزن بعد ولادة الطفل.
- جراحة زراعة الثدي
- كمال الأجسام ، تظهر علامة التمدد على العديد من لاعبي كمال الأجسام.
- تناول كميات كبيرة من المنشطات سواء من الأدوية الستيرويدية أو الأمراض مثل متلازمة كوشينغ.
- متلازمة مارفان ، مرض وراثي يضعف ألياف الجلد ويسبب نموًا غير عادي.
عندما تظهر علامات تمدد جديدة ، قد يشعر الشخص بارتفاع طفيف وحكة. تأتي هذه الخطوط المتموجة والمخططة في الجلد بألوان مختلفة ، تتراوح من الأحمر أو الوردي إلى الأزرق البنفسجي إلى خطوط أرق شاحبة شبيهة بالندبات بمرور الوقت. يمكن أن تظهر علامات التمدد في أجزاء كثيرة من الجسم. الجسم: الصدر ، والأرداف ، والأجنحة ، والأكتاف ، والبطن ، والثدي.
العلاجات المنزلية تقلل من ظهور علامات التمدد
تساعد بعض العلاجات المنزلية في التخلص من علامات التمدد بطريقة طبيعية تمامًا ، لتتلاشى بدرجة كافية لتصبح غير مرئية ، وتشمل هذه العلاجات ما يلي::
فيتامين أ
يشار إلى فيتامين أ باسم الريتينويد. تجعل الرتينويدات البشرة تبدو أكثر نعومة وشبابًا. يتم استخدامه في العديد من كريمات التجميل الموضعية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. يمكن أن يؤدي استخدام مستخلص موضعي من فيتامين أ ، أو تناول فيتامين أ عن طريق الفم ، إلى تحسين صحتك. الجلد ومظهره العام. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بأطعمة معينة ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة ، في زيادة مستويات فيتامين أ. في دراسة قديمة في عام 1996 ، حدد الباحثون الريتينويد على أنها تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد.
سكر
يعد التقشير الدقيق للجلد الذي يقوم به طبيب الأمراض الجلدية أحد الطرق القليلة المثبتة سريريًا للتخلص من علامات التمدد. لذلك يبدو أن هذا العلاج المنزلي يستحق المحاولة ، ولاستخدام السكر في علاج علامات التمدد ، اتبع الآتي:
- امزج كوبًا واحدًا من السكر مع ربع كوب من عامل التليين ، مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
- أضف بعض عصير الليمون.
- افركي الخليط على جزء من جسمك حيث توجد علامات التمدد.
- كرر العملية عدة مرات في الأسبوع أثناء الاستحمام ، مع التأكد من فرك المزيج لمدة 8-10 دقائق.
الصبار
على الرغم من قلة الأدلة السريرية على استخدام الألوة فيرا كعلاج لعلامات التمدد ، إلا أن الألوة فيرا النقي عامل طبيعي لتهدئة البشرة وشفائها ، مما يجعله علاجًا منزليًا مثاليًا لمحاولة إزالة علامات التمدد. لاستخدامه ، ضع الصبار النقي من النبات على علامات التمدد يوميًا بعد الاستحمام.
حمض الهيالورونيك
الكولاجين هو البروتين الموجود في الجلد الذي يسمح لها بالحفاظ على شكلها ومظهرها الصحي. مع تقدمنا في العمر ، يتناقص الكولاجين في وجوهنا وأجسامنا ، ولكن يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين بحمض الهيالورونيك. يمكن امتصاص حمض الهيالورونيك عن طريق تناول كبسولة أو مستخلص.
زيت جوز الهند
نظرًا لأن علامات التمدد ناتجة عن تلف الجلد ، فقد يساعد زيت جوز الهند على شفاء المظهر بسرعة. قد يؤدي تطبيق زيت جوز الهند البكر على علامات التمدد كل يوم إلى إزالة بعض مظهرها الأحمر. ما لم تكن لديك حساسية من جوز الهند ، فإن هذا الزيت يعتبر آمنًا.
طرق منع ظهور علامات التمدد
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن من خلالها منع علامات التمدد ، وأهمها ما يلي:
التحكم في الوزن
من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها للوقاية من علامات التمدد ، سواء أثناء الحمل أو غير ذلك ، الحفاظ على وزن صحي ، حيث يمكن أن تحدث علامات التمدد عندما يتمزق الجلد بسرعة بسبب الزيادة السريعة في الوزن ، ويمكن أيضًا ملاحظة علامات التمدد بعد ذلك. فقدان الوزن السريع ، تظهر علامات تمدد الجلد عند بعض الأشخاص أثناء طفرات النمو ، مثل فترة البلوغ ، ويلاحظها أشخاص آخرون ، مثل لاعبي كمال الأجسام ، بعد مكاسب كبيرة من التمارين أو استخدام الستيرويدات الابتنائية. قد يكون أفضل حل هو العمل على التحكم في التغيرات الجسدية التي تحدث بسرعة كبيرة. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للمساعدة في التحكم في وزنك.
المحافظة على رطوبة الجسم
قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها ، ولا يميل الجلد الناعم إلى ظهور علامات تمدد الجلد كما تفعل البشرة الجافة ، كما أن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة قد يزيد من خطر ظهور علامات التمدد ، لذلك فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة ، تأكد من موازنة تناول السوائل مع الكثير من الماء وشاي الأعشاب والسوائل الأخرى منزوعة الكافيين.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية
قد تظهر أيضًا علامات التمدد عندما يكون هناك نقص في التغذية في مناطق معينة ، وقد يساعد تناول الأطعمة التي تعزز صحة الجلد في منع ظهور علامات التمدد ، لذلك يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التالية:
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين هـ.
- الزنك.
- بروتين.
أدخل فيتامين سي في النظام الغذائي
يلعب الكولاجين دورًا في الحفاظ على قوة الجلد ومرونته ، ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد ، ولكنه قد يكون أيضًا مهمًا لمنع ظهور علامات التمدد. فيتامين ج عنصر غذائي مهم لتنمية الكولاجين. يمكن العثور على فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات. تعتبر الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والليمون ، مصادر جيدة بشكل خاص لفيتامين سي.
فيتامين د
وجدت إحدى الدراسات وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وظهور علامات التمدد ، حيث تشير إلى أن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين (د) قد يقلل من خطر الإصابة بعلامات التمدد ، وأسهل طريقة للحصول على فيتامين (د) هو التعرض لأشعة الشمس ، ويضاف الفيتامين أيضًا بشكل شائع إلى الخبز والحبوب ومنتجات الألبان مثل الحليب أو الزبادي.
تناول الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك هو عنصر غذائي مهم لصحة الجلد. يساعد في تقليل الالتهاب ويلعب دورًا في عملية التئام الجروح. هناك القليل جدًا من الأدلة حتى الآن على وجود علاقة بين الزنك وعلامات التمدد ، ولكن تضمين الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي ، مثل المكسرات والأسماك ، قد يساعد. الحفاظ على بشرة صحية.
ملحوظةإذا لم تتمكن من منع علامات التمدد على بشرتك تمامًا ، يمكنك العمل على تقليل مظهرها بحيث لا يمكن ملاحظتها على المدى الطويل.
ما هي علامة التمددهنا ، انتهينا من مقالتنا بهذا القدر من المعلومات. نأمل أن تكون مقالتنا مفيدة للجميع. أخيرًا ، يجب أن نذكرك بضرورة منع ظهور علامات تمدد الجلد قبل ظهورها ، فالوقاية خير من العلاج.