الشهر التاسع من الحمل هو الشهر الأخير من الحمل ، حيث يسود شعور مختلط بالفرح والسعادة لوصول الطفل الذي تنتظره الأم كل هذه الأشهر ، والشعور بالقلق والخوف من الولادة. وفيما يلي ذكر تفصيلي لكل ما يتعلق بالمرأة الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل وكيفية الاستعداد للولادة.
تطور الجنين في الشهر التاسع من الحمل
- يكتمل نمو الجنين أخيرًا في الشهر التاسع مع اكتمال الرئتين.
- وزنه 2.8 كيلوجرام وطوله 48 سم.
- ينزل الجنين برأسه باستثناء منطقة الحوض استعدادًا للولادة.
اعراض الحمل في الشهر التاسع
هناك العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث للحامل في الشهر التاسع من الحمل ، منها:
- زيادة تشنجات عضلات البطن والساقين.
- كثرة التبول نتيجة ضغط الجنين على المثانة.
- زيادة تورم الكعبين والقدمين.
- زيادة ظهور تشققات الحمل في منطقة البطن.
- زيادة آلام الظهر.
- زيادة الآلام الناتجة عن البواسير والدوالي.
- زيادة إفرازات المهبل البيضاء.
- الشعور بحرقة في المعدة وعسر الهضم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وشعور دائم بالحرارة.
- تورم في الوجه وتورم في القدمين.
- زيادة نمو الشعر على اليدين نتيجة ارتفاع الهرمونات.
- زيادة آلام الحوض.
تغذية الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل
هناك عدد من الأطعمة المحددة التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة وتخفيف آلام المخاض ، ومن بين تلك الأطعمة ؛
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة والقدرة على التحمل لآلام المخاض في الشهر التاسع من الحمل.
- تناول المزيد من البطاطس المخبوزة والتي تعتبر من أكثر الوجبات الخفيفة على المعدة والجهاز الهضمي.
- تناول الموز بكثرة واشرب عصائر الفاكهة الطبيعية.
- تناول التمر والفواكه المجففة لتسهيل عملية التوصيل.
- من الضروري شرب عصير الأناناس في الشهر التاسع من أجل زيادة تقلصات عنق الرحم بفضل إنزيم البروميلين الذي يحتوي عليه.
- اشرب الماء المحلى بالعسل والليمون.
- شرب الكثير من شاي القرفة لتوسيع الرحم وتسهيل المخاض.
- اشرب ماء جوز الهند لتليين عنق الرحم.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ، مثل الأسماك والبيض والسردين والتونة.
- اشرب المشروبات العشبية الدافئة التي تسهل المخاض ، مثل المريمية والزنجبيل.
- ضرورة تناول الحليب ومشتقاته يومياً حتى الولادة.
نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل
يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح المهمة والضرورية لها ولجنينها خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل في الشهر التاسع ، ومن أهمها:
- من الضروري جدًا ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل الولادة.
- التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة للحصول على فيتامين د.
- تجنب المشروبات المنشطة مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- قلل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية.
- عدم تناول الأطعمة المالحة وقصر المخللات وغيرها.
- لا تأكل الأطعمة المنكهة بالبهارات الحادة.
- عدم تناول السمك المملح والأطعمة المدخنة.
- عدم ارتداء الكعب العالي أو الملابس الضيقة.
- تجنب التعرض للمواقف العاطفية والمرهقة ، وتخلص من مشاعر الخوف السلبية ، وفكر بشكل أكثر إيجابية.
- تجهيز غرفة المولود وإشغاله بضرورياته الصغيرة ، مما يجعل الأم تشعر بالسعادة والسرور بقدوم طفلها.
- أيضا ، جهزي حقيبة الولادة استعدادا للولادة في أي لحظة. مراجعة الطبيب بشكل دوري خلال أسابيع الشهر التاسع.
الجماع في الشهر التاسع من الحمل
الجماع في الشهر التاسع لا يسبب أي ضرر للمرأة الحامل أو الجنين ، حيث تزداد الرغبة الجنسية للمرأة الحامل نتيجة زيادة حجم الدم وتدفقه إلى الجهاز التناسلي ، بل تكون وضعية مريحة للجنين. يجب اختيار الجماع ، ولكن هناك بعض الحالات التي يتم فيها تجنب الجماع خلال الشهر التاسع من الحمل وهي:
- تعرضت المرأة الحامل للإجهاض من قبل.
- إذا كانت الأم حامل بتوأم.
- في حالة نزول الماء من عنق المهبل.