تعتبر طريقة الحساء الساخن من أشهر الأنواع المفضلة لدي من يتبع رجيم فهو شوربة قادرة على حرق الدهون وخسارة الوزن وتفجير البطن وأفضل طريقة للتخلص من الكرش لذا نقدم لكم أنت أفضل طريقة خلال مقالتنا اليوم ، لذا تابعنا.
طريقة الحساء الساخن
يتميز حساء حرق الدهون باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وكل ما يحتاجه الجسم من أجل التمتع بصحة جيدة وإنقاص الوزن بأمان. هذه هي الطريقة على النحو التالي:
مكونات شوربة حرق الدهون
هناك العديد من أنواع الشوربات التي تعمل على حرق الدهون ، ونقدم لك المكونات لإحدى الطرق على النحو التالي:
- 3 حبات من البصل الأبيض أو الأحمر حسب الرغبة.
- ربع كيلو جزر مبشور.
- كوبان من الكرنب أو الملفوف المفروم بشكل خشن.
- نصف كيلو طماطم مقطعة ناعماً.
- لتر ونصف من عصير الطماطم الطازج.
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق البصل.
- نصف كيلو فاصوليا خضراء.
- نصف لتر من مرق الدجاج.
- ثمرتين من الفلفل الاخضر.
- ملح وفلفل أسود حسب الحاجة.
طريقة تحضير حساء ساخن للدهون
اتبع هذه الخطوات للحصول على شوربة بنكهة مميزة:
- يقطع البصل وجميع أنواع الخضار مثل: البصل والطماطم والملفوف والفلفل الأخضر والجزر والفاصوليا الخضراء.
- ارفعي قدر على النار وضعي فيه كل الخضار ، أضيفي مرق الدجاج وعصير الطماطم الطازج وقلبي جيداً.
- يُضاف الماء مع مسحوق البصل ويقلب جميع المكونات معًا.
- أضف الملح والفلفل الأسود وأي توابل أخرى تفضلها وقم بتغطية القدر جيدًا.
- اتركيها على نار خفيفة حتى تنضج جميع المكونات ، واشربها ساخنة وألف هنا.
- يمكنك تناول الحساء على شكل قطع كما هو ، أو خفقه بالخلاط للحصول على قوام متماسك وثقيل نوعًا ما.
- تحتوي هذه الوصفة على ما يقارب 90 سعرة حرارية ، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات التي تساعد على حرق الدهون.
النظام الغذائي الصحيح بالشوربة الساخنة
هناك العديد من الوصفات لشوربة حرق الدهون ، وهذا الاختلاف ينبع من المكونات المختلفة المستخدمة في تلك الوصفة ، ولكن كل المكونات مطلوبة لتكون مفيدة وتوازن الجسم ، وتكون خالية من الدهون.
مكونات الحساء الساخن الصحيحة
على الرغم من تعدد المكونات إلا أنها كلها مفيدة ولا تحتوي على أي نوع من الدهون أو الدهون. ها هي المكونات:
- 8 بصل أخضر أو أبيض حسب الرغبة.
- علبة كرات خضراء طازجة.
- 500 جرام من الملفوف الأبيض.
- ثلاث فلفل أخضر (بارد – حار) حسب الرغبة.
- حزمتان من الكرفس تساوي نصف كوب أو أكثر.
- 8 ثمرات طماطم مبشورة.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- حفنة من البقدونس.
- ملعقة كبيرة كاري.
- ليتر من حساء اللحم منزوع الدسم.
- كوبين من الماء الساخن.
- مكعب شوربة خضار ولحم اخر.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
طريقة تحضير الحساء الساخن المناسب
تختلف هذه الطريقة إلى حد ما عن الطريقة السابقة ، وإذا كان أحد هذه المكونات لا يناسبك أو لا تفضله يمكنك استبداله ، وإليك الطريقة بالتفصيل:
- يقطع الكرنب والبصل والكراث والفلفل الحار والبارد وجميع أنواع الخضار.
- ارفعي قدرًا على نار متوسطة ، ضعي فيه الخضار المقطعة ، وضعي عليها الماء الساخن.
- نضيف جميع البهارات المستخدمة في الوصفة ونتركها حتى تنضج بالكامل.
- اتركي الحساء على الموقد لمدة 15 دقيقة على الأقل ، وقدميه ساخنًا.
- يمكنك وضع جميع المكونات في الخلاط وخلطها جيدًا حتى تمتزج ، وتحصل على شوربة متماسكة.
- تأكد من تناول هذا الحساء لمدة 7 أيام متتالية على الأقل ، فقط عندما تشعر بالجوع.
- ومع الحرص على تقليل الأطعمة وتقليل السكريات ، يمكن أن ينخفض الوزن بحوالي 10 إلى 15 كجم.
حساء الدايت بحرق الدهون لتفجير الكرش وفقدان الوزن
يُعرف نظام الحساء الغذائي الذي يحرق الدهون بأنه من أفضل أنواع الحميات الغذائية التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بأمان ، دون استهلاك أي مواد كيميائية قد تسبب خطرًا على الجسم.
يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي الجسم على خسارة ما يقرب من 7 إلى 10 كيلوغرامات في غضون أسبوع ، بشرط أن يلتزم الشخص بتقليل الوجبات ، وتجنب الدهون والسكريات والكربوهيدرات الضارة.
- في الصباح ، يمكنك تناول الفاكهة على الإفطار ، باستثناء المانجو والموز والتين ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
- وبالنسبة للغداء ، يمكنك تناول الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار ، مع تجنب كامل للدهون والبروتينات منخفضة أو منزوعة الدسم.
- يعتبر حرق الحساء من الوجبات الأساسية للغداء بشكل يومي ، ولمدة لا تقل عن أسبوع.
- يمكنك تناول الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم مع الحساء الساخن ، إذا شعرت أن معدتك حساسة.
- شرب الكثير من الماء ، والكثير من الخضار ، وخاصة الخس والطماطم والخيار وما شابه.
شوربة حارقة لدهون البطن و الكرش
تتوافق هذه الوصفة مع النظام الغذائي الذي تم اقتراحه ومناقشته أعلاه ، خاصة وأن هذه الوجبة كاملة وتحتوي على جميع القيم الغذائية من البروتينات والمعادن والألياف والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
مكونات الحساء الحارق للتخسيس
تختلف هذه الوصفة عن غيرها ، فهي تحتوي على العديد من المكونات التي تزيد من معدلات الحرق في الجسم وخاصة الزنجبيل ، وتعد هذه الشوربة وجبة كاملة بالعناصر الغذائية ، وإليكم المكونات بالتفصيل:
- اثنين من البصل المبشور ناعما.
- كيلو دجاج بانيه او لحم حسب الرغبة.
- فاكهة كل من (فلفل أصفر حلو ، فلفل أخضر ، فلفل أحمر حلو ، فلفل أخضر حار حسب الرغبة.
- ربع كوب عصير ليمون.
- حزمتان من البقدونس المفروم الطازج.
- نصف كوب كزبرة مفرومة طازجة.
- 400 جرام من الفاصوليا الحمراء.
- 2 ملاعق كبيرة من الكمون.
- لتر من عصير الطماطم.
- حبة كاملة من الكرنب الأبيض ، مقطعة إلى شرائح.
- ربع كيلو فطر مقطع إلى شرائح أو مفروم حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ثلاث فواكه من الطماطم المفرومة.
- ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم ناعماً.
- ملعقة من الزبدة النباتية أو الزيت النباتي حسب الرغبة.
طريقة تحضير الحساء الساخن للتخسيس
يجب عليك اتباع الخطوات التالية بعناية حتى تحصل على مذاق مميز ولذيذ:
- انقع الدجاج في الماء والخل والليمون وملعقة من الدقيق واشطفه جيداً للتخلص من أي رائحة غير مرغوب فيها.
- اغسلي الدجاج جيداً وقطعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- ارفعي قدرًا على نار متوسطة ، ضعي فيه ملعقة صغيرة من المادة الدهنية المفضلة لديك ، أضيفي قطع الدجاج واقليها.
- يقلب الدجاج داخل القدر حتى يتحول إلى اللون الأبيض ويضاف البصل المقطع ويقلى.
- بعد أن يتغير لون البصل ، تضاف جميع الخضروات المتبقية من الفلفل بجميع ألوانه ، والملفوف ، والفاصوليا ، ويقلب جيدًا.
- نضيف الطماطم المفرومة ونقلب ثم نضيف الطماطم وعصير الليمون ونقلب ونترك حتى الغليان.
- نضع البهارات بالملح والفلفل الأسود للشوربة ونغطي القدر ونتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- يمكنك تقديم الحساء مثل هذا في أطباق بشرط أن يكون ساخنًا ومزينًا بالبقدونس.
- يمكن خلطها في محضر طعام كهربائي ، وتقديمها في قوام حريري متماسك ، ويمكن أو لا يتم ترشيحها حسب الرغبة ، وهناك ألف هنا.
هكذا قدمنا لكم طريقة الحساء الساخن من حيث أصولها ، وبطرق مختلفة تناسب جميع الأذواق ، خاصة وأن هناك طرقًا عديدة ، لكنها غير مناسبة للوجبات الغذائية لحرق الدهون ، حيث قدمنا النظام الغذائي المناسب مع الحساء الحارق لتفجير دهون البطن.