تطرأ تغيرات كثيرة على المرأة الحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل ، فهو الشهر الذي يصادف منتصف رحلة الحمل التي تبدأ من الأسبوع السابع عشر من الحمل حتى الأسبوع العشرين.
تطور الحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل
تحدث عدة تطورات مختلفة على تكوين ونمو الجنين طوال أسابيع الشهر الثالث من الحمل ، ومنها:
- يبلغ طول الجنين حوالي 25 سم ويزن حوالي 0.23 – 0.45 كجم.
- تزداد حركة الجنين في بطن الأم مما يجعلها تشعر بالوضوح الشديد.
- ينمو شعر فروة الرأس والحاجبين في الجنين.
- تصبح شبكية عينه حساسة للضوء.
- يمكن للجنين سماع صوت الأم نتيجة تطور الأعضاء الحسية للجنين.
- يتكون الغطاء الواقي لأعصاب الجنين.
- يستطيع الجنين تحريك مفاصله وأطرافه وأصابعه وتنمو عضلاته.
- يمكن للجنين أن يميز بين الطعم المر والحلو.
- جلد الجنين مغطى بطبقة بيضاء لحمايته.
اعراض الحمل في الشهر الخامس
هناك بعض الأعراض والمعاناة التي تمر بها المرأة خلال أسابيع الشهر الخامس منها ؛
- شعور بألم في أسفل البطن.
- زيادة شهية المرأة الحامل لتناول الكثير من الأطعمة المختلفة.
- ظهور الكلف والبقع الداكنة على جسم الحامل.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- تورم وتورم القدمين عند الحمل بسبب احتباس السوائل تحت الجلد.
- زيادة المعاناة من الإمساك وعسر الهضم وانتفاخ البطن.
- زيادة حجم الرحم للوصول إلى منطقة السرة.
- تضخم الثدي بسبب تضخم غدد الحليب.
- ألم حاد في أسفل الظهر.
- عدوى اللثة ونزيفها بسبب زيادة حجم الدم.
- مع شعور بالحموضة والحموضة في المعدة.
- زيادة حركة الجنين والشعور بوجوده داخل بطنها.
إطعام الحامل والجنين في الشهر الخامس
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل التركيز عليها للحفاظ على صحتها وصحة جسدها ونمو جنينها بشكل سليم طوال أسابيع الشهر الخامس ، ومن أبرز هذه الأطعمة ؛
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية مناعة المرأة الحامل وبناء أنسجتها.
- تناول المزيد من الفواكه الحمضية والخضروات الغنية بفيتامين ج ، مثل الكيوي والبرتقال والليمون والفلفل والجوافة.
- تناول الكثير من الأطعمة والمكملات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد للوقاية من فقر الدم.
- تناول الأطعمة المبخرة ، وليس الزبدة أو المارجرين.
- تناول أنواع مختلفة من حساء الخضار ، مثل حساء البروكلي والجزر والقرنبيط.
نصائح للحامل خلال الشهر الخامس
- تجنب حمل أشياء ثقيلة حتى لا تضغط على أوردة القدم وتجعلها تنتفخ.
- احرصي على ارتداء جوارب مريحة وملابس فضفاضة لاستيعاب تمدد الرحم.
- النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الساقين وخلف الظهر.
- الفحص ضروري هذا الشهر للكشف عن احتمال وجود اضطرابات وراثية من عدمه.
- المحافظة على نظافة الفم والأسنان.
- مارس تمارين التنفس التي تساعد على استرخاء الجسم ، مثل تمارين كيجل واليوجا.
المأكولات والمشروبات الممنوعة في الشهر الخامس
- الامتناع تمامًا عن تناول المشروبات الغازية والكحول والمنبهات.
- الحد من تناول الوجبات السريعة والوجبات خارج المنزل لأنها غنية بالزيوت المهدرجة التي تؤثر على تكوين الجنين.
- التوقف التام عن تناول الفواكه الحمضية والمخللات حتى لا يزيد ضغط الدم المرتفع وتسمم الحمل.
الجماع في الشهر الخامس من الحمل
تفقد المرأة الحامل رغبتها الجنسية بشدة خلال شهر الحمل هذا ، وفي نفس الوقت هي في حاجة ماسة للشعور بالاحتواء والدفء والحنان ، وممارسة الجماع في الشهر الخامس من الحمل لا تشكل أي خطر. على صحة المرأة الحامل وجنينها ، ولكن من الضروري الالتزام ببعض الأوضاع الخاصة للجماع ، مثل وضعية الجلوس ووضع الملعقة.