طرق تقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء وتقليل العدوى لديهم

يأتي الشتاء كل عام مصحوبًا بالعديد من الأمراض المعدية التي تصيب الأطفال بشكل خاص ، ولذلك يقدم الأطباء طرقًا عديدة لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء.

في فصل الشتاء ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية بسبب ضعف مناعتهم في ذلك الموسم. نجد أنهم يعانون من الحمى والأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق المرهق ، ومن أهم طرق التغلب على هذه المشكلة تعزيز مناعة الأطفال في الشتاء.

لماذا تضعف مناعة الأطفال في الشتاء؟

قد يتردد الآباء على عيادات الأطفال خاصة في فصل الشتاء ، نتيجة إصابتهم بالعديد من الأمراض الفيروسية بسبب ضعف المناعة.

بشكل عام ، مناعة الأطفال ضعيفة ؛ بما أن جهاز المناعة لم يتطور بشكل كامل بعد ؛ حيث يحتاج الجهاز المناعي إلى التعرض لبعض الميكروبات المعدية لاكتساب المناعة ضدها. لذلك ، تتكرر الأمراض المعدية عند الأطفال في مقتبل العمر ، ثم سرعان ما تصبح قوية بمرور الوقت.

تنخفض مناعة الأطفال في الشتاء خاصة نتيجة تعرضهم للبرد والذي بدوره يسبب تقلصات في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم المتدفق مما يعني عدم وصول الأجسام المضادة للعدوى إلى أجزاء مختلفة. من الجسم.

أهم طرق تقوية مناعة الأطفال في الشتاء

يمكن تعزيز مناعة الأطفال ضد الالتهابات الفيروسية في فصل الشتاء من خلال العديد من الطرق ، مثل الأطعمة التي تقوي المناعة ، والتطعيمات المختلفة ، بالإضافة إلى عدد من النصائح التي نقدمها لمسؤولي رعاية الأطفال في فصل الشتاء.

أهم غذاء يساعد على تقوية مناعة الأطفال

لعل من أهم طرق تقوية مناعة الطفل في الشتاء تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات ، مثل:

زبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ، وهي مجموعات من الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا التي تزيد من الميكروبات الصحية في المعدة.

تساعد البروبيوتيك على هضم الطعام وتساعد على زيادة مناعة الجسم ضد الميكروبات. حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول هذه الأطعمة يساعد في تقليل معدلات إصابة الأطفال بنزلات البرد والتهاب الحلق إلى حوالي 19٪ ، وبالتالي فهي من أهم طرق تقوية مناعة الأطفال.

عين الجمل

يحتوي الجوز على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل أوميغا 3 ، والتي تساهم بشكل كبير في تعزيز مناعة الأطفال ضد التهابات الجهاز التنفسي.

الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي

ينصح الأطباء الأطفال بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) حيث يساعد على تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء ، ومن أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي البرتقال والفراولة ، كما أنه يوجد بكثرة في الخضار مثل البطاطا الحلوة.

لحمة

تحتوي اللحوم على بروتينات تساعد على تقوية مناعة الطفل خلال فصل الشتاء. كما يحتوي على الزنك الذي يساعد خلايا الدم على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية التي تصيب الأطفال خلال فصل الشتاء.

نصائح للأم لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء

• الرضاعة الطبيعية كاملة بشكل جيد ، خاصة خلال الأشهر الستة الأولى ؛ حيث يساعد حليب الأم الطفل على اكتساب القوة المناعية لمقاومة العدوى.
• تدفئة جيدة للأطفال خلال فصل الشتاء حيث تعمل على زيادة كمية الدم المتفق عليها لأعضاء الجسم المختلفة ومن ثم تزويدها بأجسام مناعية.
• الالتزام بجدول تطعيمات الأطفال والذي يعمل على زيادة تحصين الأطفال ضد العدوى في فصل الشتاء.
• التزم بالعادات الجيدة للنظافة الشخصية للأطفال وعلمهم كيفية غسل اليدين جيدًا بالماء الدافئ لمدة عشرين ثانية ، خاصة بعد العطس والسعال.
• تأكد من حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم خلال فصل الشتاء. حيث أن النوم يساعد على إنتاج جزيئات مناعية تعرف بالسيتوكينات والتي تساعد الأطفال على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وبالتالي فهي تعتبر من أهم الطرق لتقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء.