تعريف لفة جانبية مستقيمة هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال ، حيث أن التدحرج الجانبي المستقيم هو تمرين مهم ويمارسه الكثير من الأشخاص ، وذلك للحفاظ على لياقتهم البدنية ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن لفة الجانب المستقيم لها فوائد متعددة سواء بالنسبة لـ صحة الجسم أو صحة العقل ،
تعريف لفة جانبية مستقيمة
تعريف لفة جانبية مستقيمة إنها حركة جمبازلفة الجانب المستقيم عرضة أو اضطجع والذراعين موضوعين عالياو وفيه استيقظ الشخص المتدرب بجعل منطقة الحوض الجس فقط الى الارض منذ بداية تطبيق وحتى وصول للوضع أخير و مع متحرك الدرعان والساقين أين ولد عزيمة ملائم للفة الجسم جانبا في اتجاه مرغوب، كما هو الحال بالنسبة للجمباز هو يكتب من أٔصِنف رياضاتو وهو أٔمرض تمارين المنهجية كن في كثير من الأحيان استخدام الحلقات والحانات وأإعداده أٔآخروإٔماذا تمارس كرياضة تنافسي أٔو لتحسين قوة خفة الحركة والتنسيق والتكيف بدنيويعتمد على رياضات رياضة بدنية على جهد بدني في شكل كبير، لكن لا يجب عليه إهمال عقل أين هنالك انسجام بين عقل والجسد كي يؤدي رياضة رياضة بدنية.
تاريخ الجمباز
تعتبر كلمة رياضة بدنية أصل يوناني أيّ وسائل يمارس عاريةأ؛ مثل ويشير إلا إذأوعاء القهوة التاريخية والقراءة إلا إذأثري إٔلي أٔن مصر هي أولاً من هو يعرف ومارس رياضة بدنية كرياضةأين أٔن النقوش موجود على الجدران مقابر فرعوني قديم مرشد على الذي – التي، أٔماذا صينى فقاموا يطور بعض إلا إذأنشيط الذي – التي يحب رياضة بدنيةو خصوصاً الذي – التي الذي – التي يتصل في التشكيل علاجي طبي وقد استخدموها أيضًا في علاج.
اقرأ أيضابيلاتيس وفوائده.
أهمية الجمباز
رياضات رياضة بدنية يحضر رياضات أعزب يساعد في تطوير الجسم ويزيد مننشاط عقلي، هي تكون يتطلب حركة ضوء والسرعة لذا انها لديها فوائد كثير لجسم بشرو والأهم فوائد تمرين رياضة بدنية ماذا يأتي:
- يساعد على تطوير تنسيق الجسم.
- يحسن المرونة الجسم.
- يساعد على تقوية عظام.
- يعرف مهارات يستمع و التعلم.
- يحسن من احترام الذات والثقة.
- يزود تفاعل اجتماعي مع أصدقاء.
- يعرف لتعيين أهداف.
- يطور سعة ذهني للمساعدة في إنجاز مدرسي أو في مكان العمل.
- ينمو مهارات انا ارقي ليتعلم رياضات آخر.
- يمارس رياضة بدنية يأمر هزار وهذا يساعد على يملأ مرات فارغ.
اقرأ أيضًا: أعراض خشونة الرقبة وطرق علاجها بالطرق الطبية والمنزلية
ما هي حركات الجمباز؟
الذي – التي حركات الأساسية الأول الذي – التي يجب عليه الذي – التي يعرفها لاعب رياضة بدنية هي مهمة جداً الاكثر تقدم لاعب رياضة بدنية أكثر، حينما أنا طبقت حركات. و في ماذا يأتي أبرزت حركات رياضة بدنية الأساسية:
- المتداول جانبية مستقيم: تعتبر المتداول جانبية مستقيم واحد من حركات رياضة بدنيةو أيّ تؤدي من خلال ميال أو اضطجع والذراعين موضوعين عالياو وفيه استيقظ الشخص المتدرب جس منطقة الحوض فقط الى الارض منذ بداية تطبيق وحتى وصول للوضع أخير و مع متحرك الدرعان والساقين أين ولد عزيمة ملائم للفة الجسم جانبا في اتجاه مرغوب فيه .
- دوران ل إلى الأمام: يكون موضع الجسم في البداية مستقيم واليدين أنت متجه باتجاه .ما سبقويصل اللاعبين رياضة بدنية ل الأرض يثنون ذقونهم وهم يتدحرجون على الأرض وعادوا ل الموقف الوقوف.
- عجلة العربة: يبدأ هذا مذهل الحركة يوقف عالي و اعطى واحد قبل أخرى ، مثل وإمداد اللاعبين رياضة بدنية بأيديهم ل أدنى جنباألى جنب ل جانب في النسق مع ساقهم الأمامي ، ويركلون بأقدامهم الخلفية فوق رؤوسهم ثم يركلون بأقدامهم الجبهة ، وإنهم يهبطون في الموقف يسرع مع الساق المقابلة للساق الذي – التي لقد بدأو معها في المقدمة ، وركبتهم العضلة القابضة خلف أصابع قدم القليلأ وساقهم الأساسية مستقيم، ذقنهم الحرية والضلوع في داخل.
- دوران إلى الوراء: يبدأ هذا مذهل الحركة يوقف عالي ثم يجلس اللاعبين رياضة بدنية على كعوبهم ويجلسون على سجادة وهم يتدحرجون إلى الوراء وهم يدفعون عن الارض ويرفعون أجسامهم ل الموقف الوقوف.
- الوقوف على اليدين: يبدأ هذا مذهل الحركة يوقف طويل أمامها قدم واحد هوإمداد اللاعبين رياضة بدنية ل الأرض وهم يزودونهم أرجلهم في هواء وأقدامهم متى هو الجسم رأسيًا ومقلوبًا ، ثم ينزلون ل موضع الوقوف.
- الجسر: هو الموقف بداية الجسر في خليفة واليدين بجوار رأس مع التوجيه حفلات أصابع باتجاه أصابع قدم ، ويلوي اللاعبين رياضة بدنية أرجلهم ووضعوا أقدامهم على الأرض وهم يدفعون بأذرعهم وأرجلهم حتى يصيروا أذرعهم مستقيم ورأسهم بعيداً على الأرض.
اقرأ أيضًا: ما هي أنواع الدورات في الجمباز؟
وفي ختام هذا المقال نلخص أهم ما ورد فيه تعريف لفة جانبية مستقيمة بالإضافة إلى تاريخ الجمباز ، وأهمية رياضات الجمباز وحركات متعددة تمارين رياضة بدنية.