كيفية النهوض من السرير بعد ولادة قيصريةبعد الولادة القيصرية ، تعاني الأم من مشاكل كثيرة بسبب جرحها والألم الناتج عنها ، والطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش من الأسئلة التي تهم الكثيرين ، وسيتم الرد على ذلك في هذا المقال عبر موقع ويب المحتويات.
كيفية النهوض من السرير بعد ولادة قيصرية
يمكن القول أن طريقة الخروج من السرير بعد الولادة القيصرية هي من الأسئلة الشائعة في محركات البحث ، حيث أن صعوبة النهوض من السرير مشكلة شائعة لدى معظم الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية ، خاصة في الأيام الأولى بعد العملية. يمكن تلخيص هذه الطريقة بالخطوات التالية:
- تستلقي الأم على جانبها في البداية.
- قم بخفض القدمين تدريجياً وببطء إلى الأرض مع الحفاظ على وضع الاستلقاء الجانبي.
- قم من وضعية الاستلقاء الجانبي إلى وضعية الجلوس ، مع الحفاظ على استقامة الجذع دون الانحناء.
- حاول الوقوف شيئًا فشيئًا دون بذل الكثير من الجهد.
- الاستعانة بالزوج أو الأسرة لمساعدة المرأة على القيام بالخطوات السابقة دون الضغط على جرحها.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية؟
تعتمد العملية القيصرية على عمل شق في جلد أسفل البطن المقابل للرحم ، حيث يقوم الطبيب بقطعه أيضًا. يمكن القول أن غالبية النساء يعانين من الأرق بعد العملية القيصرية وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر مما يوفر الراحة للجسم والتئام جرح المريض في أسرع وقت ممكن ، ومن أسباب صعوبة النوم بعد العملية. العملية القيصرية:
- لا يمكن الاستهانة بالألم الناتج عن العملية القيصرية على الإطلاق ، وبالتالي يستيقظ المريض عند الضغط على الجرح ، الأمر الذي يتطلب اختيار وضعية النوم المناسبة.
- كثرة بكاء الطفل ، مما يحرم الأم من النوم المستمر ، بالإضافة إلى كثرة احتياجات الطفل خلال الأيام الأولى من ولادته ، مما يزيد من صعوبة النوم بعد العملية القيصرية.
نصائح عامة بعد الولادة القيصرية
هناك مجموعة من النصائح المفيدة بعد الولادة القيصرية لمساعدة الأم على التعامل مع تجربة الولادة بشكل صحيح ، ومن أهم هذه النصائح:
- لا تنهضي من الفراش إلا عند الضرورة القصوى ، لأن الاستلقاء والنهوض بشكل متكرر يتسببان في تأخير شفاء جرح العملية القيصرية نتيجة تباعد طرفي الجرح مع بعضهما البعض مع كل حركة ، وهنا يجب على المقربين من الأم مساعدتها في إدارة شؤونها في الفترة الأولى بعد العملية.
- الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة بعد الجراحة من حيث الجرعة والتكرار ، حيث أن الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الآلام ضرورية للأم لتلافي المضاعفات والمضاعفات الناتجة عن إصابة الجرح.
- الامتناع عن القيام بعمل بدني شاق وعدم حمل الرضيع بشكل مستمر حيث يتسبب ذلك في تشنج عضلات البطن في منطقة الجرح وبالتالي يؤخر تعافيه.
- المشي لبضعة دقائق في الطبيعة بشكل يومي ، بعد 40 يومًا من الولادة القيصرية ، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية للأم وإمداد الدم لجميع أجزاء الجسم وأعضائه. يعتبر المشي في الطبيعة أيضًا ممارسة مهدئة وتخفيف التوتر.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الأطعمة والفيتامينات والألياف الغذائية ، حيث يساعد ذلك على تقوية مناعة المريض وحمايته من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسراع في التئام جرحها.
- اشرب كميات كافية من الماء الضروري لصحة الجسم ولتعزيز مناعته.
أشياء لا يجب القيام بها بعد ولادة قيصرية
هناك بعض الأمور والسلوكيات التي يجب على الأم تجنبها والامتناع عن القيام بها فور الولادة القيصرية لما لها من آثار سلبية على صحة المرأة وسرعة التئام جروحها ، ومن هذه الأمور:
- القيام بأنشطة بدنية شاقة تؤدي إلى إجهاد المرأة وتقليل مناعتها ، ويؤثر الضغط على الجرح ويبطئ من تعافيه.
- حمل الطفل بشكل مستمر أو رفع أشياء ثقيلة ، حيث يتسبب ذلك في حدوث تشنج في عضلات البطن ، ويتم فصل جانبي الجرح عن بعضهما البعض ، وتأخر شفائه.
- المشي لمسافات طويلة أو الركض وممارسة التمارين الرياضية الشاقة حيث أن السلوكيات السابقة لها آثار سلبية على الأم وتؤخر تعافيها.
- الاتصال الجنسي المتكرر والمتكرر لما لذلك من تأثير سيء على الجرح وخاصة في فترة ما بعد الجراحة مباشرة.
- إن تناول الأطعمة غير الصحية التي قد تسبب التهاب المعدة والأمعاء لدى الأم ذات المناعة الضعيفة ، والطعام الذي يفتقر إلى الألياف الغذائية يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
- تجنب تناول الآيس كريم أو الخروج إلى بيئات غير مناسبة (حارة في الصيف وباردة في الشتاء) مباشرة بعد الجراحة ، حيث قد يتسبب ذلك في إصابات بالجهاز التنفسي والسعال المتكرر مما يؤثر على الجرح الذي يتأخر في الشفاء منه. قضية.
الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الإجراءات التي يجب على الأم الالتزام بها بعد الولادة القيصرية. من بين الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية:
- الخضار الورقية مثل السلق والسبانخ ، حيث تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من الحديد والزنك والألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك.
- الفواكه اللينة مثل الفراولة والموز والتفاح ، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لاستعادة صحته وسلامته.
- الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن حيث أن المواد السابقة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات الضروريين لسلامة العظام والمفاصل.
- البقوليات بأنواعها مثل الفول والحمص والعدس لغناها بالحديد والزنك.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز والجوز وغيرها ، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ب 12 ، وأوميغا 3 ، والألياف الغذائية.
- الزنجبيل ، الذي يعتبر مضادًا طبيعيًا للالتهابات ، يساعد في حماية الجرح من العدوى ، ويحافظ على سلامته ويسرع من تعافيه.
- الماء والعصائر بأنواعها للوقاية من الجفاف الشائع في فترة النفاس.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
إن تأثير بعض الأطعمة غير مرغوب فيه في الفترة التي تلي الولادة القيصرية ، ولذلك يجب على الأم تجنبها قدر الإمكان ، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة الحارة والتوابل التي قد تسبب التهاب المعدة وتزيد من أعراض القرحة إن وجدت.
- تحتوي الوجبات الجاهزة غير الصحية على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية مقارنة بكمية الدهون فيها.
- المشروبات الغازية التي تسبب تجمع الغازات في البطن والأمعاء وتسبب انتفاخ البطن.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ، النسكافيه ، إلخ. قد ينتقل الكافيين إلى الطفل عن طريق الحليب ويسبب خللاً في عملية نموه وتطوره.
- المشروبات الباردة ، خاصة في فصل الشتاء ، عندما تكون الأم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والزكام.
- الأطعمة التي قد تسبب عسر الهضم والغازات داخل المعدة ، مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي.
هنا تنتهي المقالة ، حيث تمت الإجابة على سؤال كيفية النهوض من السرير بعد ولادة قيصريةكما تمت مناقشة مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بعد العملية القيصرية ، بالإضافة إلى الأمور التي لا يجب القيام بها. وأخيراً تم ذكر الأطعمة التي ينصح بها بعد العملية القيصرية والأطعمة التي يجب تجنبها.