كيف أعرف أن الإباضة مثالية؟ إنه سؤال تطرحه العديد من النساء ، حيث أن قوة وسلامة الإباضة من العلامات التي تدل على قدرة المرأة على الإنجاب ومدى تحسن حالتها الإنجابية. سنتحدث في السطور القادمة عن إجابة هذا السؤال. سنتعرف أيضًا على أهم المعلومات حول الإباضة وكيفية معرفة ما إذا كانت صحية أم بها مشاكل. والعديد من المعلومات الأخرى حول الإباضة بشيء من التفصيل.
ما هو التبويض
للمرأة مبيضان في الجهاز التناسلي الأنثوي ، والمبيض هو المصنع الذي ينتج البويضات ، حيث يحتوي جسم المرأة على آلاف البويضات غير الناضجة. منذ سن البلوغ ، يبدأ كل مبيض للمرأة بإطلاق بويضة بعد انتهاء الدورة الشهرية ، والتي تُعرف بعملية الإباضة أو الإباضة. يقوم كل مبيض بإطلاق بويضة بالتناوب مع المبيض الآخر ، حيث يتم إطلاق البويضة وتبقى البويضة تنتظر عملية الإخصاب والتخصيب بواسطة الحيوانات المنوية ، وأثناء العلاقة الحميمة يخرج الكثير من الحيوانات المنوية في السائل المنوي للرجل ، مما يؤدي إلى لدخول هذه الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي الأنثوي ، ولكن حيوان منوي واحد فقط يقوم بتخصيب البويضة وتخصيبها ، ثم يتم تثبيت البويضة في الرحم لتنمو وتشكل الجنين. عادة ، تحدث الإباضة مرة واحدة في الشهر ، حيث يقوم كل مبيض بإطلاق بويضة واحدة بالتناوب مع المبيض الآخر ، ويحدث هذا بعد نهاية الدورة الشهرية.
متى تحدث التبويض؟
كثيرا ما تسأل النساء عن موعد التبويض الفعلي لأن هذا الوقت يعتبر الأنسب للحمل ، حيث تكون البويضة جاهزة وفي أفضل حالاتها للإخصاب والإخصاب والحمل ، وتحدث الإباضة لدى المرأة في الغالب قبل أسبوعين من الدورة الشهرية التالية ، حيث أن الدورة الشهرية تحدث كل 28 يومًا ، وقد تزداد هذه الفترة أو تنقص بشكل طفيف من امرأة لأخرى حسب العمر والوزن والحالة الصحية وكذلك حالة الهرمونات في الجسم. المرأة قبل موعد الدورة الشهرية التالية بأسبوعين ، ويمكن استخدام التطبيقات التي يتم تحميلها على الجهاز المحمول ، والتي تُعلم المرأة بتاريخ الإباضة ، وكذلك موعد الدورة الشهرية.
كيف أعرف ما إذا كانت الإباضة مثالية؟
هناك بعض العلامات والأعراض التي تظهر على المرأة أثناء فترة الإباضة ، والتي تشير إلى أن الإباضة طبيعية عند المرأة ولا توجد مشاكل معها. ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:
- زيادة الإفرازات التي تنزل من منطقة المهبل حيث تكون الإفرازات رطبة ولزجة وليست عكرة.
- ظهور بقع مستمرة على الملابس الداخلية.
- زيادة ليونة و رقة الثدي و عدم تيبسه.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- لقد تغير موضع عنق الرحم بحيث يصبح أكثر رطوبة وهو أيضًا أعلى وأكثر انفتاحًا من المعتاد ، ولكن بالطبع لا يمكن ملاحظة هذه التغييرات.
- الشعور بألم في منطقة الحوض والجانبين.
- ملاحظة تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية ، وهي درجة حرارة الجسم التي يمكن قياسها في الصباح ، وغالبًا ما يحدث ارتفاع في درجة الحرارة هذه أثناء فترة الإباضة.
- المغص
- انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- الشعور بالاكتئاب وتغيرات المزاج.
- زيادة قوة الحواس المختلفة عند المرأة مثل حاسة الشم والتذوق.
- اضطرابات الشهية.
اختبارات تشير إلى التبويض المنتظم
هناك بعض الفحوصات الطبية التي يمكن إجراؤها والتي من خلالها يمكن التأكد مما إذا كانت الإباضة طبيعية عند المرأة أو إذا كانت هناك مشكلة. من أهم الفحوصات التي تدل على إنتظام التبويض ما يلي:
- الموجات فوق الصوتية للحوض: حيث أن هذه الطريقة يتم من خلالها فحص الحوض بدقة وما إذا كانت هناك مشاكل في المبايض أو في أجزاء من الجهاز التناسلي عند النساء مما قد يعيق التبويض السليم.
- تقييم قلة الدورة الشهرية: وهو اختبار يقوم به الطبيب ، ففي حالة تأخر المرأة في الدورة الشهرية ، يعطيها الطبيب دواءً محددًا يحتوي على هرمون البروجسترون. الحيض بعد تناول الدواء ، حيث يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الهرمونات تؤثر على جودة الإباضة.
- فحص قناة فالوب: في هذا الفحص ، يتم تصوير قناة فالوب وبعض أجزاء الرحم بالأشعة السينية بعد استخدام الصبغة ، والتي من خلالها يمكن معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة تعيق عملية التبويض الطبيعية أو حدوث الحمل.
العلامات التي قد تدل على عدم انتظام التبويض
هناك بعض العلامات والإشارات التي قد تعاني منها المرأة ، مما يدل على عدم انتظام الإباضة أو ضعفها. ومن أهم هذه العلامات ما يلي:
- الحيض غير المنتظم.
- انقطاع الحيض.
- صعوبة الحمل.
- جفاف المهبل.
- تعرق ليلي
- عدم الشعور بالرغبة الجنسية.
- عدم الإحساس بأعراض التبويض المختلفة ، مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية ، وكذلك قلة الإفرازات المهبلية ، وعدم الإحساس بنعومة ومرونة الثدي ، وغياب التقلصات والغازات وانتفاخ البطن وما إلى ذلك.
أسباب ضعف التبويض
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الإباضة أو التبويض عند النساء ، وبالتالي صعوبة الحمل. ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضعف التبويض ما يلي:
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- احصل على علاج للسرطان مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
- وجود مشاكل وراثية أو تاريخ عائلي من ضعف التبويض وعدم القدرة على الإنجاب.
- التعرض للسموم التي تصيب المبايض.
- التعرض للضغط والتوتر والقلق.
- عدوى بكتيرية أو فيروسية.
زيادة فرص التبويض
هناك بعض الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها والتي من خلالها يمكن تحسين الإباضة عند النساء وزيادة فرص الإباضة وجعل الإباضة ممتازة. ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومجهود بدني معتدل ، وتجنب المجهود العنيف.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم والراحة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، مثل الفواكه والخضروات.
- لا تأخذي أي دواء للتبويض إلا بعد استشارة الطبيب.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات.
- فقدان الوزن الزائد والمحافظة على وزن صحي.
- ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء ، مثل اليوجا.
- السيطرة على المشاكل الصحية الأساسية التي قد تؤثر على الإباضة ، مثل مرض السكري ، ومشاكل الهرمونات ، وارتفاع الكوليسترول.
- تجنب التوتر والتوتر.
- استشر طبيبًا عن أي مشاكل تتعلق بالإباضة أو الحيض قبل ظهور الأعراض.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال كيف أعرف أن الإباضة مثالية؟ كما تعرفنا على أهم المعلومات الخاصة بالإباضة ووقوعها ، وكذلك الفحوصات التي يمكن من خلالها معرفة حالة الإباضة ، كما تعرفنا على العلامات التي تدل على ضعف الإباضة وأعراضها المختلفة ، و كيفية التغلب على هذه المشكلة بشيء من التفصيل.