تؤثر الصحة النفسية للأم بشكل كبير على الأطفال خاصة في مرحلة ما قبل المدرسة حيث نجد أن الطفل هو مرآة تعكس كل تصرفات الأم خلال تلك الفترة ، لذلك من الأفضل معرفة كل ما يتعلق بصحة الأم النفسية وكيف للتخلص من المشاكل التي قد تؤثر سلبا على الأم ثم على الطفل.
الصحة النفسية للأم وعلاقتها بالطفل
الطفل الذي تعاني والدته من حالة نفسية سيئة أو غير مستقرة يتعرض للكثير من الضغط النفسي ، حيث نجد أن الأمهات بشكل عام وبطريقة غير ملحوظة تعكس كل الضغوط التي يتعرضن لها في الحياة على الأطفال مما يؤثر سلباً الاطفال. أكد العديد من الأطباء النفسيين أن الأطفال يتعرضون للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الرهاب أو حتى التعرض للاكتئاب ، وغيرها من المشاكل التي قد تؤثر على مستقبل الطفل والتعامل مع المجتمع بشكل عام.
في هذه الحالة يجب على المرأة أن تتعامل بحكمة كبيرة حتى لا يكون الطفل ضحيتها الأولى ، وهنا يجب أن تفصل المشاكل النفسية التي تشعر بها عن حياتها وأطفالها بشكل عام ، ويمكن أن تتم عملية الانفصال من خلال التدريب على ذلك الأمر أو عن طريق الاستعانة بطبيب نفسي متخصص في هذه الحالات.
طرق الحفاظ على الصحة النفسية للأم
يمكن تخفيف الأعباء على الأم ، والتي تؤثر سلباً على صحتها النفسية ، من خلال اللجوء إلى بعض الخطوات العملية ، ومنها ما يلي:
- قبول الفوضى في المنزلحيث نجد أن الكثير من النساء يعانين من هوس الترتيب ، ومن ثم الشكل العام للفوضى يؤثر عليهن كثيرًا ، ويسبب لهن بؤسًا كبيرًا. وهنا ينصح أطباء متخصصون المرأة بقبول الفوضى تدريجياً للتخلص من هذه المشكلة على الفور.
- تسهيل العمل اليومي للمرأةمن خلال القيام بالكثير من العمل في ساعات معينة من اليوم وقضاء الساعات المتبقية من اليوم في الراحة ، فإن هذا الأمر يؤثر بشكل جيد على الصحة النفسية للأم ، خاصة وأن العديد من الأمهات يقضين ساعات طويلة في إعداد الطعام أو الدراسة للأطفال ، وهذا أمر مهم. سوف تؤثر عليهم سلبا. بطبيعة الحال.
- التسوق مع الأطفالمن الأمور التي تحسن من مشاعر المرأة ، وهذا الأمر يتطلب المساعدة من الآخرين من خلال التعرف على أساسيات الأطفال في البداية من قبل الآخرين ، ثم الخروج لساعات معينة من اليوم مع الأطفال لشراء منتجاتهم الخاصة.
- مساعدة من الزوجقد نجد أن الكثير من الأمهات يقمن بكافة متطلبات المنزل والأطفال دون طلب المساعدة من الزوج ، وهذا خطأ كليًا ، لأن للزوج بعض الواجبات التي يجب القيام بها من أجل إراحة المرأة والحفاظ على صحتها النفسية. .
- اقوم بالتمارينيجب أن تأخذ المرأة ساعتين على الأقل من اليوم لممارسة أي نوع من الرياضة أو الخروج مع زوجها وأطفالها في الهواء الطلق.
- التزم بنظام غذائي صحيتناول المزيد من الوجبات الصحية التي تحسن مزاج المرأة وصحتها وتفيد الأسرة كلها في النهاية.