فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبةيعتبر فيتامين سي من العناصر المهمة في جسم الإنسان ، لما له من تأثيرات مهمة على الأعضاء والأنظمة المختلفة ، ويمكن القول أن هذا الفيتامين له أهمية خاصة للأطفال ، حيث يؤثر على نموهم وتطورهم بشكل كبير ، و سيتم تناول فوائد هذا الفيتامين من خلال موقع المحتويات ، وذلك في السطور التالية من المقال التالي.
فوائد فيتامين سي للاطفال
لفيتامين سي فوائد عديدة ومتعددة في جسم الأطفال ، ولذلك يوصي معظم الأطباء بضرورة تعويض نقص هذا الفيتامين ، ومن أهم هذه الفوائد:
- دعم نمو الطفل: فيتامين ج عنصر مهم لنمو الأطفال وتطورهم بشكل صحيح لأنه يدعم نمو العظام ويساعد الطفل على الوصول إلى الطول المثالي.
- تقوية مناعة الجسم: يلعب الفيتامين السابق دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة لدى الطفل. مما يساعد على محاربة الأمراض والتغلب عليها.
- سرعة التئام الجروح: أظهرت التجارب أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين سي لديهم تأخير في التئام الجروح. مما يؤكد أهمية هذا الفيتامين في الشفاء السريع والطبيعي.
- الوقاية من أمراض الدم: فيتامين ج مهم بشكل خاص في الوقاية من اضطرابات النزيف وأمراض الدم (الاسقربوط الناجم عن نقص فيتامين سي).
- الوقاية من مشاكل الذاكرة: يساعد فيتامين سي على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية عند الأطفال ، وبالتالي فإن نقصه قد يظهر في التشوش الذهني والتركيز واضطرابات الذاكرة.
- تحسين نشاط الطفل: يمكن القول أن الفيتامينات مهمة لتزويد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها لذلك يجب على الآباء الانتباه إلى نوعية طعام أطفالهم ونظامهم الغذائي.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي للأطفال
يجب أن يحصل الطفل على الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامين السابق دون أي زيادة أو نقصان. يمكن تلخيص الجرعات المناسبة من هذا الفيتامين على النحو التالي:
- الأطفال أقل من 3 سنوات: حوالي 15 مجم يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات: حوالي 25 مجم يوميا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة: حوالي 45 مجم يوميا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا: حوالي 75 مجم يوميا.
أفضل فيتامين سي للأطفال
يمكن القول أن فيتامين سي من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث أثبتت التجارب فعاليته في القضاء على الأعراض والعلامات المتعلقة بنقص فيتامين سي. يمكن تلخيص الفوائد الناتجة عن استخدام هذا الملحق على النحو التالي:
- تقوية جسم الطفل والوقاية من الإصابة بأنواع العدوى المختلفة (البكتيرية ، الفيروسية والطفيلية).
- تعزيز نمو الطفل والوقاية من الاضطرابات المتعلقة بنقص النمو الناجم عن نقص التغذية.
- الإسراع في التئام الكسور ، حيث أنه يساعد على تقوية العظام وترميمها ، ولذلك يصفه الأطباء لغالبية الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الوقاية من النزيف ، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من قلة الصفيحات المنخفضة أو أي اضطراب دموي آخر يؤدي إلى تفاقم النزيف.
- دعم الصحة العامة للطفل وزيادة نشاطه العقلي والبدني ، حيث يساعد Set Fit في رفع تركيز فيتامين C في الدم بسرعة وفعالية.
فيتامين سي للأطفال
فيتامين ج عنصر مهم وضروري للرضع للنمو والتطور الطبيعي والسليم ، تجدر الإشارة إلى أن الطفل يحصل على حاجته اليومية منه من خلال لبن الأم والتغذية الصناعية ، ولكن الحالات الشديدة من نقص الفيتامينات السابقة تحتاج إلى تعويض عن طريق المكملات تحت إشراف الطبيب.
هل يمكن للأطفال تناول فيتامين ج الفوار؟
لا ينصح معظم الأطباء بإعطاء فيتامين ج الفوار للأطفال ؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين مقارنة بالحاجة اليومية لها والتي تقدر بحوالي 600 ملغ. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على الوالدين الاهتمام بطبيعة النظام الغذائي لأطفالهم ، حيث يجب أن يحتوي على أغذية صحية ومتنوعة لتأمين احتياجات أجسامهم من الفيتامينات والمعادن.
أسماء أدوية فيتامين سي للأطفال
يبحث الآباء عادة عن أسماء المكملات الغذائية المناسبة لأطفالهم واستشارة الأطباء بشأنها. سيتم تلخيص أشهر أسماء الأدوية المحتوية على فيتامين سي في هذه الفقرة على النحو التالي:
- كبسولات C Retard: تتوافر هذه الكبسولات بتركيز 500 مجم وهو مصدر مهم لفيتامين سي للأطفال.
- كبسولات C-Cefarol: تتوفر كبسولات C-Cefarol في معظم الصيدليات ، حيث يشيع استخدامها كمكملات غذائية.
- كبسولات Nature Med: يمكن القول أن كبسولات Nature Med فعالة في رفع مستويات الدم بسرعة وتعويض النقص في جسم الطفل.
- أقراص فيتامين سي: أقراص C-viton هي فئة أخرى من المكملات الغذائية الموصوفة لعلاج نقص الفيتامينات عند الأطفال.
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
يتجلى نقص فيتامين سي عند الأطفال في مجموعة من الأعراض والعلامات ، مثل:
- نزيف عفوي بدون إصابة واضحة ، خاصة من الأنف (رعاف) ونزيف من اللثة.
- بطء التئام الجروح ، حيث يلاحظ الآباء ذلك بوضوح لدى أطفالهم المصابين بنقص فيتامين سي.
- فقر الدم ، حيث يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في امتصاص الحديد من الأمعاء ، وبالتالي فإن نقصه يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- قلة نشاط الطفل وضعف حيويته ، حيث يؤثر نقص الفيتامينات على الطاقة العامة في الجسم وكيف يتعامل الشخص مع البيئة من حوله.
- انخفاض مناعة الجسم وزيادة احتمالية الإصابة بجميع أنواعها (بكتيرية ، فيروسية وطفيلية) ، وبالتالي تظهر الأمراض بشكل متكرر عند الأطفال مع تغيرات في تراكيز الفيتامين السابق.
- اضطرابات الجهاز الهضمي في حالات نادرة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالشبع معظم الوقت.
- يتغير مزاج الطفل ، فيشعر الوالدان أن طفلهما يبكي دائمًا ويضطرب قليلاً ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في التعامل معه.
هل فيتامين سي يؤذي الأطفال؟
لا يؤذي فيتامين سي الأطفال ، بل على العكس ، فهو يحسن صحتهم العامة ، ويقوي أجسامهم ويزيد من حيويتهم ، لكن لا يمكن إنكار أن هناك بعض الآثار الجانبية الخفيفة التي قد تقلق الوالدين ، وتحثهم على استشارة الطبيب عند ذلك. تظهر أهمها:
- ظهور بعض أعراض الجهاز الهضمي الشائعة ، مثل تغير عادات التغوط ، وآلام خفيفة في البطن ، وعسر الهضم ، والتي تظهر على شكل انتفاخ في البطن.
- زيادة احتمالية الإصابة باضطرابات المسالك البولية وأمراض الكلى المرتبطة بتكوين الحصوات.
- حدوث تفاعلات دوائية ناتجة عن التفاعل بين فيتامين ج وبعض الأدوية التي يتناولها المريض.
- تطور مشاكل النوم لدى الطفل ، حيث أظهرت التجارب أن نسبة صغيرة من الأطفال الذين يتناولون فيتامين سي يعانون من الأرق وانخفاض ساعات النوم.
- احتقان الأوعية الدموية في الوجه ، قد يلاحظ الوالدان احمرارًا واضحًا في وجه الطفل بعد تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين سي.
تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال
هناك العديد من التجارب التي تلخص فوائد فيتامين سي الفوار على جسم الطفل ، ومنها:
- لدي طفل يبلغ من العمر خمس سنوات يعاني من نزيف أنفي متكرر منذ فترة ، مما دفعني إلى استشارة طبيب متخصص. أجرى الطبيب العديد من الفحوصات ووصف المكملات الغذائية الفوارة لابني مما أعطى نتائج سريعة جدًا.
- تعاني ابنتي من عدوى فيروسية متكررة ، وهذا دفعني إلى استشارة الطبيب الذي نصحني بتعويض نقص فيتامين سي من خلال مكملات فيتامين سي المتوفرة في الصيدلية ، وهذا حقق فائدة كبيرة ، وساعد في تقليل أمراضها. .
- أستطيع أن أقول إن نقص فيتامين سي هو أحد المشاكل التي واجهها طفلي منذ العام الماضي ، وعلى الرغم من الاستبدال المتكرر لهذا الفيتامين ، إلا أن أعراض النقص لا تزال واضحة ، ولكن شدتها تتناقص ببطء يومًا بعد يوم.
مصادر فيتامين سي
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين ج ، لذلك يجب على الآباء الحرص على إدراجه في النظام الغذائي اليومي لأطفالهم. ومن أهم مصادر الفيتامين أعلاه:
- فلفل أحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين سي ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
- بروكلي: يمكن القول أن البروكلي مصدر مهم لفيتامين سي. لذلك يوصى بإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
- أناناس: يعد الأناناس من الفواكه المفيدة واللذيذة في نفس الوقت ، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
- المانجا: تحتوي المانجو على نسبة مهمة من فيتامين سي ، حيث توفر حوالي 70٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- بطيخ: يعتبر البطيخ مصدرًا آخر لفيتامين سي ، وبالتالي فهو يعتبر من ثمار الصيف اللذيذة والمفيدة في نفس الوقت.
وهنا ينتهي المقال الذي تم الحديث عنه فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبةكما تمت مناقشة أفضل فيتامين سي للأطفال وأسماء الأدوية التي تحتوي عليه ، بالإضافة إلى أعراض نقصه في الجسم.