القفز هو مهارة انتقالية أساسيةو الرياضة بمعناها العام هي أي نشاط حركي يقوم به الجسم ، وتعتبر شكلاً من أشكال الوقاية والعلاج ، وممارستها لفترة طويلة تلعب دورًا أساسيًا في تحسين شكل الجسم والحفاظ على الوزن ، و سيوفر موقع المحتوى في هذه المقالة جميع المعلومات حول مهارة القفز وفوائدها.
خصائص الحركة
الحركة هي تأثير تغيير في وضعية الجسم ، وخصائصه هي:
- الكفاءة بحيث تتم الحركة دون إهدار للجهد.
- التحديد المسبق ، وهو دراسة اللاعب للحركة التي يتعين القيام بها والغرض منها.
- التنسيق الصحيح بين أجزائه.
- سهولة التنفيذ.
- جماليات تتم من خلال تنفيذ الحركة بشكل جيد.
- الإتقان وهو تنفيذ خطوات الحركة بدقة عالية.
القفز هو مهارة انتقالية أساسية
القفز من المهارات الانتقالية الأساسية. العبارة صحيحةهي من الرياضات التي تستخدم فيها عضلات اليد والبطن والخصر والساق ، ويعتبر استعمالها ضرورياً ومهماً في فنون الدفاع عن النفس.
فوائد القفز
لممارسة القفز العديد من الفوائد الصحية للجسم ، وهي:
- الحفاظ على الوزن.
- التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض القلب.
- تحسين المزاج.
- تنشيط الذاكرة.
- زيادة القدرة على التحمل.
- تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونتها.
- رفع مستوى اللياقة البدنية.
- المحافظة على صحة العظام.
وفي ختام هذا المقال القفز من المهارات الانتقالية الأساسيةتم تحديد إحدى المهارات الانتقالية وفوائدها ، بالإضافة إلى ذكر خصائص الحركة.