مع حلول فصل الصيف، نشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، وهو أمر معتاد في دول الخليج. هذه الارتفاعات قد تؤدي للأسف إلى حالات ضربة شمس ومشاكل صحية أخرى. لذا يجب على الأفراد اتخاذ بعض التدابير الوقائية لتجنب تأثيرات الحرارة. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن لكل فرد اتباعها في حياته اليومية.
توقعات درجات الحرارة في السعودية
وفقًا لتوقعات المركز الوطني للأرصاد، جاءت الحالة كما يلي
- تتوقع الأرصاد أن تكون السماء في مناطق مكة، عسير، الباحة، وجازان غائمة جزئيًا، مع احتمالية ظهور سحب رعدية وزخات مطرية مصحوبة برياح، خاصة في المناطق الجبلية.
- في المنطقة الشرقية، من المتوقع أن يكون هناك نشاط للرياح السطحية مؤديًا إلى إثارة الأتربة، خاصةً في الأجزاء الجنوبية، وكذلك من الرياض إلى نجران.
- وفيما يتعلق بدرجات الحرارة، من المتوقع أن تصل درجة الحرارة في مكة إلى 45° مئوية.
- أما المدينة، فتتوقع درجة حرارة تصل إلى 45° مئوية أيضًا.
- أما في سودة، فتبلغ درجة الحرارة 23° مئوية.
- وسجلت ينبع أعلى معدل رطوبة بـ95%.
- بينما كانت أدنى نسبة رطوبة في تبوك، حيث بلغت 20%.
طرق الوقاية من أشعة الشمس
قد يكون تحمل درجات الحرارة المرتفعة أمرًا صعبًا، حيث تؤدي الشمس الحارقة إلى التعب وتسبب أضرارًا بالغة للبشرة. لذا، إذا كنت مضطرًا للخروج في أوقات الذروة، يُنصح باتباع الخطوات التالية
- استخدام واقي الشمس (Sun Block) باعتباره جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي، خصوصًا مع ضرورة إعادة تطبيقه كل ساعتين.
- احرص على استخدام مظلة شمسية أو قبعة كبيرة لحماية نفسك عند الخروج في الأجواء الحارة.
- اختر ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة، حيث تُظهر الألوان الفاتحة قدرًا أقل من امتصاص الأشعة، على عكس الألوان الداكنة التي تجذب الحرارة.
- تناول طعام صحي غني بالفيتامينات، حيث يعزز ذلك من قوة البشرة ويزيد من قدرتها على مواجهة أشعة الشمس.
- استخدم نظارات شمسية لحماية عينيك من الأشعة الضارة.
- وفي النهاية، حاول البقاء في المنزل بقدر الإمكان خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، والتي تمتد عادةً من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة مساءً.
باختصار، قدمنا توقعات لدرجات الحرارة في السعودية، بالإضافة إلى أهم الخطوات التي ينبغي اتباعها لتفادي المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع الحرارة.