يشغل موضوع التخلص من الشيب العديد من الأشخاص عند ظهور علامات الشيب على شعرهم، حيث يتغير لون الشعر من لونه الأصلي إلى الرمادي، ثم الأبيض. ولكن يجب أن نعلم أن ظهور الشيب لا يرتبط فقط بالتقدم في العمر، بل له أسباب متعددة، منها توقف الجسم عن إفراز مادة الميلانين، نقص التغذية، قلة تناول الفيتامينات، بالإضافة إلى الوراثة. كما يمكن للتأثيرات النفسية، مثل القلق والخوف، أن تلعب دورًا في حدوث الشيب المبكر.
أسباب الشيب المبكر
يعتبر فقر الدم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب، إلى جانب نقص بعض الفيتامينات الأساسية. هناك عوامل أخرى قد تسهم في تسريع ظهور الشعر الأبيض، مثل التدخين، التعرض للملوثات، وسوء التغذية، وكل ذلك يؤثر على إنتاج الميلانين المسؤولة عن صبغة الشعر.
يلجأ بعض الأفراد إلى استخدام مواد كيميائية لإخفاء علامات الشيب، بينما يمكن الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية الفعالة المتاحة في المنازل، مثل استخدام الشاي الأسود.
طرق الحد من الشيب المبكر
توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الشعر الأبيض عند الالتزام بها. إليك أبرزها
- تناول اللبن الرائب كل يوم.
- الحرص على تناول أطعمة غنية بالزنك during المراهقة والشباب.
- استعمال مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات ومقويات للشعر.
- تجنب المنبهات والتدخين.
- تجنب المواد الكيميائية والملوثات البيئية.
- علاج أي اضطرابات في الغدة الدرقية بشكل فوري.
- تجنب التوتر والقلق.
- تجنب استخدام الصبغات الكيميائية.
- استخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن عند غسل الشعر.
وسائل طبيعية للتخلص من الشيب
يعد البصل من النباتات الغنية بالإنزيمات المفيدة للشعر، والتي تساهم في تقليل ظهور الشعر الأبيض. يتم استخدامه ببساطة من خلال بشر بصلة وترك عصارتها على فروة الرأس لمدة قبل الاستحمام، ثم غسل الشعر بالشامبو.
فيتامينات لمكافحة الشيب
يمكن تناول بعض الفيتامينات التي تساهم في تقليل الشيب، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل ذلك. من أبرز هذه الفيتامينات
- فيتامين ب12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الجهاز العصبي. يوجد في اللحوم، الدجاج، الأسماك، والبيض.
- فيتامينات C وE تعزز من صحة الشعر بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، وتوجد في الحبوب الكاملة، الحمضيات، والخضروات الورقية.
- فيتامين B9 (حمض الفوليك) يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقلل من ظهور الشعر الأبيض.
- فيتامين B5 يتواجد في القمح، الحليب، والخضار، ويمكن اتخاذه كتناول أقراص.
استخدام الفازلين للتخلص من الشيب
يتميز الفازلين بقدرته على معالجة الشعر الأبيض، خاصة عند ظهوره مبكرًا. يمكن إعداد ماسك باستخدام
مكونات الماسك
- ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- ملعقة كبيرة من الفازلين.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- يتم إذابة المكونات في حمام ماء دافئ ثم خلطها جيدًا.
- توزع على الشعر مع تدليك فروة الرأس.
- يُغطى الشعر ويُترك الماسك طوال الليل، ثم يُشطف في الصباح بماء فاتر وشامبو مناسب.
ماسك الموز للتقليل من الشيب
يعتبر ماسك الموز فعالًا في تعزيز تدفق الدم إلى الشعر، مما يقلل من ظهور الشيب. إليك كيف تحضره
مكونات الماسك
- جزرة متوسطة الحجم.
- أربعة ملاعق صغيرة من عسل النحل.
- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثمر موز.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير
- يتم سلق الجزر والموز ثم هرسهما مع الزبادي والعسل.
- تطبيق الماسك على الشعر وتركه لمدة 45 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر والشامبو.
وصفة الشاي للتخلص من الشيب
مكونات الوصفة
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح الخشن.
طريقة التحضير
- غلي الشاي والملح مع الماء، ثم تركه ليبرد.
- تطبيقه على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء والشامبو.
استخدام الليمون وزيت جوز الهند
تساعد هذه الوصفة على ترطيب الشعر وتعزيز نموه، وهي تتكون من
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- بعض القطرات من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير
- خلط المكونات وتطبيقها على الشعر لمدة ساعة ثم شطفه بالماء والشامبو.
أدوية للتعامل مع الشيب المبكر
توجد أدوية تعمل على تقليل انتشار الشعر الأبيض، منها
- الأنتي انترلوكين لتحسين صحة الشعر.
- عقار الفلوكسيتين المستخدم لعلاج الاكتئاب.
- دواء الفيناسترايد للمساعدة في إعادة اللون الأصلي للشعر.
- أقراص لوريال التي تحتوي على مستخلصات طبيعية داعمة للشعر.
- المينوكسيديل الذي يعد علاجًا فعالًا لتساقط الشعر ويؤثر إيجابًا في الشيب.
تأكد من أن اتباع نظام غذائي جيد غني بالفيتامينات والمغذيات له تأثير كبير في تقليل الشيب، مع ضرورة الاهتمام بالراحة النفسية وتقليل التوتر.