تبحث العديد من النساء عن وصفات لفقدان الوزن، بطرق أمنة وصحيحة، وتعتبر شوربة الكرفس من أهم الوصفات التي تساعد على التخسيس ويلجأ لها العديد من الأفراد، وذلك بسبب الفعالية الكبيرة التي تتمتع بها الوصفة، ويعتبر الكرفس من أهم الخضروات الطبيعية، ويدخل في العديد من الوصفات الغذائية، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة وخاصة الألياف، ويجب على الفرد عن القيام بالوصفة الالتزام بكافة المقادير والخطوات اللازمة في تحضر الوصفة.
كيفية إعداد وصفة الكرفس للتخسيس
يبحث العديد من الأفراد عن الطريقة الصحيحة لتحضير شوربة الكرفس الخاصة بالتخسيس، لذلك يجب عليك الالتزام في المقادير والخطوات بشكل دقيق:
مكونات شوربة الكرفس للتخسيس
تتكون شوربة الكرفس من العديد من المكونات الطبيعية والمتوفرة في المنزل ومكوناتها هي:
- الملفوف المفروم.
- الكرفس الملفوف.
- مرق خضار حسب الحاجة.
- بصل أخضر مفروم.
- فلفل أسود مقدار ربع معلقة.
- معلقتين من زيت الزيتون.
- حبة طماطم مقشرة ومفرومة.
- نصف معلقة من الملح.
طريقة تحضير شوربة الكرفس
حتى تحصلي عل حساء لذيذ وطريقة صحيحة، يجب الالتزام بالخطوات التالية:
- قومي بتسخين الزيت في القدر المناسب ويكون على نار هادئة.
- اضيفي البصل الأخضر وقومي بالتقليب بعض من الدقائق.
- اضيفي الكرفس مباشرة على البصل الأخضر واتركيه خمس دقائق.
- ثم اضيفي باقي المكونات في القدر وقومي بالتقليب بشكل جيد.
- ثم اضيفي المرق، واتركي الخليط يغلي على نار هادئة وقومي بتغطيته.
- اتركي الخليط لمدة عشرون دقيقة حتى تنضج كافة المكونات.
- قوم بهرس الشورية من خلال محضرة الطعام، ثم سخنيها وقدميها.
قد يهمك قراءة ” فوائد عصير الرمان للتخسيس والبشرة والحمل وللقلب والرجال “
وصفة شوربة الكرفسكيفية رجيم شوربة الكرفس
تعتبر شوربة الكرفس للتخسيس من أهم الوصفات الطبيعية، والطريقة الصحيحة لها تكون على مراحل كما يلي:
- اليوم الأول من الرجيم يجب تناول شوربة الكرفس مع الوجبات الثلاثة، يكون مع نوع واحد فقط من الفاكهة، وشرب كوب من الشاي خالي من السكر.
- اليوم الثاني تناول الشوربة في الثلاث وجبات، مع طبق سلطة من الخضراء وبطاطس مسلوقة، مع تجنب تناول البقوليات.
- اليوم الثالث من الرجيم تناول فقد شوربة الكرفس مع بعض الخضروات المشوية.
- اليوم الرابع تناول شوربة الكرفس للتخسيس مع كومن من اللبن الخالي من الدسم.
- اليوم الخامس تناول الشوربة مع قطعة من اللحم المشوي أو السمك المشوي، مع طبق متوسط من السلطة الخضراء.
- اليوم السادس يتم تناول شوربة الكرفس مع قطعة من اللحم المشوي والخضار المشوي.
- اليوم السابع يتم تناول شوربة الكرفس مع الخيار أو الفاكهة.
يعتبر الرجيم الخاص في شوربة الكرفس الخاصة للتخسيس من أفضل الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ، كما أنها تعمل على رفع معدل حرق الدهون داخل الجسم.