تجربتي مع آلام العضلاتمن التجارب الصعبة التي أثرت على نمط حياتي ، وتسببت لي في ألم شديد ، حيث أن آلام العضلات من أكثر الآلام شيوعًا عند النساء ، وتتسبب في إعاقة الحياة اليومية ، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية ، ومن خلال هذا المقال سوف يقدمها موقع المحتوى ، وسيتم ذكر أهم المعلومات عن آلام العضلات وأسبابها وطرق علاجها.
تجربتي مع آلام العضلات
سيتم إيصال تجربة هذه السيدة مع آلام العضلات ، وما هي الخطة التي اتبعتها لعلاج تلك الآلام العضلية ، حيث قد يكون من المهم للبعض الاستفادة منها في معرفة سبب الألم ، وطريقة علاجه والتعامل معه. بطرق فعالة ، كما تقول السيدة:
بعد ولادتي ، كنت أعاني من ألم شديد مجهول السبب في البطن والظهر ، واعتقدت أن الألم ناتج عن تمدد الرحم بسبب الحمل وتورم الثديين بسبب الرضاعة الطبيعية. القدرة على النوم ، وهذا أثر على حياتي ، حيث أصبحوا شخصًا عصبيًا متوترًا باستمرار.
لذلك قررت أنا وزوجي مراجعة الطبيب المختص ، وشرحت للطبيب كل ما أعاني منه والآلام التي تصاحبني باستمرار وتؤثر على حياتي ، لذلك طلب منا إجراء بعض الفحوصات وإجراء الفحص البدني المناسب ، وأخبرتني أنني مصابة بالألم العضلي الليفي ، وأعطاني الطبيب بعض الأدوية والمسكنات ونصحني بالقيام ببعض التمارين ، وبعد الالتزام بالعلاج لاحظت تحسنًا في حالتي وعادت لحياتي الطبيعية بعد فترة.
ما هو فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو اضطراب ينتج عنه آلام عضلية شديدة ، ويصاحب هذا الاضطراب إرهاق وتقلبات مزاجية وقلة النوم. وفقًا للخبراء ، يؤثر الألم العضلي الليفي على طريقة معالجة الدماغ للإشارات المؤلمة وغير المؤلمة ، حيث يزيد بشكل كبير من الإحساس بالألم ، وتظهر الأعراض. في معظم الحالات ، بعد شيء مثل الجراحة أو التعرض لضغط نفسي قوي ، وأحيانًا تظهر الأعراض دون سبب محدد ، ولكن نتيجة للتراكم والمشاكل التي تزداد مع مرور الوقت ، يكون الألم العضلي الليفي أكثر شيوعًا بين النساء منه عند الرجال ، ولا يوجد علاج نهائي لهذا المرض ، ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف الأعراض والألم ، وممارسة الرياضة تساعد في تقليل هذه الأعراض.
أعراض فيبروميالغيا
من الممكن معرفة أن المريض يعاني من الألم العضلي الليفي من خلال الأعراض التي تظهر على المريض ، ولكن هذه الأعراض قد تشبه أعراض مرض آخر ، لذلك يجب التأكد من عدم وجود مرض آخر حتى يتم التشخيص بشكل نهائي. ومن هذه الأعراض:
- الشعور بالألم: الشعور بألم خفيف يستمر لمدة خمسة أشهر على الأقل ، ويكون الألم على جانبي الجسم وفي منطقة الخصر.
- التعب: وهو من أعراض التعب لدى المريض ، حيث يستيقظ المريض في حالة من التعب الشديد والرغبة في القيء.
- صعوبة التركيز: يعرف هذا بالضباب الليفي ، حيث يعاني المريض من عدم قدرته على التركيز بشكل جيد ويشتت الانتباه.
- متلازمة القولون العصبي المزمن.
- التعب والإرهاق المستمر.
- الصداع النصفي الشديد والصداع الكلي.
- التهابات المثانة الشديدة والمؤلمة.
- حدوث اضطرابات في المفصل الصدغي الفكي
- القلق المستمر وعدم القدرة على النوم.
- حزن مستمر.
- ضربات قلب سريعة
أسباب فيبروميالغيا
لا توجد أسباب رئيسية للفيبروميالغيا ، وفقًا للمتخصصين ، ولكن هناك أسباب يمكن أن تسهم في إصابة الشخص بهذا المرض ، منها:
- الأمراض المعدية والجراحةتعد الأمراض المعدية والجراحة من الأسباب التي تسهم في الإصابة بالألم العضلي الليفي ، بما في ذلك العمليات الجراحية التي يقوم بها المريض ، مثل الولادة ، والأمراض المعدية مثل نزلات البرد.
- اختلال التوازن الهرمونيفي حالة حدوث طفرات جينية واختلالات في الهرمونات مثل الدوبامين والنورادرينالين ، يمكن أن يتسبب هذا الخلل في الإصابة بألم فيبروميالغيا ، لأن هذه الهرمونات مسؤولة بشكل مباشر عن الشعور بالألم.
- الصدمة النفسيةقد يؤدي التعرض لصدمة نفسية قوية إلى آلام في العضلات ، وينتشر هذا الألم في جميع أنحاء الجسم.
- اضطرابات الجهاز العصبييحدث تغير في الدماغ والنخاع الشوكي لدى الأشخاص المصابين نتيجة التحفيز المستمر للأعصاب ، حيث تزداد مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ بشكل غير طبيعي ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- عوامل وراثية: العوامل الوراثية من بين أسباب آلام العضلات. إذا كان هذا المرض موجودًا في العائلة ، فيمكن أن ينتقل عن طريق الوراثة من خلال الجينات إلى أفراد جدد.
تشخيص الألم العضلي الليفي
عند تشخيص الألم العضلي الليفي ، يجب الاعتماد على عدة معايير للمساعدة في عملية التشخيص الدقيق للمرض ، بما في ذلك:
- الشعور بألم شديد في سبعة أجزاء مختلفة على الأقل من الجسم.
- تستمر الأعراض في الظهور على الشخص لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
- في حالة عدم وجود أسباب أخرى لظهور تلك الأعراض على الشخص.
- الشعور بألم إضافي شديد عند الضغط على المناطق التي يشعر فيها المريض بالألم.
علاج آلام العضلات بالأدوية
يمكن علاج آلام العضلات ببعض الأدوية ، وتساعد هذه الأدوية في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض ، ومن هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب: بما في ذلك Cymbalta و savella ، تأتي أهمية هذه المضادات الحيوية من خلال تأثيرها على تغيير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة بشكل مباشر عن نقل إشارات الألم.
- انتيسيزورمثل Lyrica ، فإن وظيفة هذا الدواء هي تقليل نشاط الخلايا العصبية التي تشارك في نقل الإشارات المؤلمة.
- مسكنات الآلاممثل الاسيتامينوفين والنابروكسين ، وهي مسكنات للألم وتساعد على تخفيف الشعور بالألم لدى الشخص المصاب وبالتالي الشعور بالراحة.
العلاجات البديلة للفيبروميالغيا
يلجأ بعض المصابين بالفيبروميالغيا إلى العلاجات البديلة للأدوية ، والتي تساعد في تخفيف الألم المصاحب للمريض ، ويجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام هذه العلاجات ، ومن بين هذه العلاجات:
- ممارسة اليوجا ، بما في ذلك تاي تشي وكي غونغ.
- العلاجات العشبية مثل القنفذية والكوهوش الأسود وحليب الشوك بالإضافة إلى فيتامينات ب.
- المكملات الغذائية ، بما في ذلك HTP والميلاتونين والبروبيوتيك والمزيد.
نصائح عامة لمريض الفيبروميالغيا
هناك بعض النصائح العامة التي ينصح بها المختصون والتي تساعد في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض ، ومن هذه النصائح:
- قم ببعض أنواع الأنشطة الرياضية بانتظام ، مثل اليوجا والمشي.
- الاسترخاء أثناء الاستحمام من أجل تنشيط العضلات وتقليل الألم.
- الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.
- الانضمام إلى مجموعات مع أشخاص يعانون من نفس المرض للاستفادة من تجاربهم.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تجنب الأشياء التي تسبب التوتر.
- حاول أن تنام بشكل كافٍ لإراحة الجسم وتسكين الألم.
في نهاية هذا المقال ، تم التعرف عليه تجربتي مع آلام العضلاتوتبين أن هذه التجربة غيرت حياة المرأة كلها بسبب الآلام الشديدة التي تسببها العضلات الليفية ، وتعريف الألم العضلي ، وأسبابه ، وكيف يمكن تشخيص الإصابة وعلاجها بطرق مختلفة.