الشوفان بالحليب لمكونات وخطوات الرضع وهو من الأطعمة التي ينصح بإدخالها في النظام الغذائي لطفلك ابتداءً من الشهر السادس مع الحرص على توفير بعض الإضافات إليه التي تعزز نكهته وترفع من قيمته الغذائية. كما أنه غني بالمواد البروتينية التي تدعم بناء الجسم ، إلى جانب الألياف التي تجعل الطفل يشعر بالشبع لفترة أطول ، ويحتوي على بعض الصوديوم والمعادن.
الشوفان بالحليب لمكونات وخطوات الرضع
دقيق الشوفان غني بالعديد من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والنحاس والسيلينيوم ومجموعة فيتامينات ب ، كما أنه يحسن أداء الجهاز الهضمي للطفل ، ويحارب فقر الدم ، ويزيد من كفاءة الجهاز العصبي. لها العديد من الوصفات التي يمكن تنويعها في عرضها.
المكونات
تحتاج هذه الوصفة إلى مكونات بسيطة للغاية ، وهي من أسهل طرق دقيق الشوفان للأطفال. يتكون من المكونات التالية:
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- نصف كوب ماء.
- ربع كوب حليب الثدي أو نفس الكمية من التركيبة.
كيف تستعد
نتبع هذه الخطوات لتحضير طبق الطفل:
- نضع الشوفان في المطحنة ونخلطها حتى تصبح طرية قليلاً.
- نرفع قدرًا صغيرًا يحتوي على كمية الماء الموجودة لدينا ، ثم نضع الشوفان فيه ونقلبه بلا توقف حتى يصل الخليط إلى مرحلة الغليان.
- ننتظر حتى يمتص الشوفان معظم الماء ، ثم نضيف الحليب ونقلب المكونات ونعطيها للصغير.
طريقة عمل دقيق الشوفان مع الحليب والتمر
وهي من الوصفات السهلة التي تحتاج فقط إلى ثلث ساعة لتحضيرها ، وإضافة التمر إليها يزيد من قيمتها لأنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتقلل من الإصابة بقرحات المعدة ، كما أنها تهدئ الطفل وتزيد من قيمته. يجعله لا يشعر بالألم ، ومن بين المواد الطبيعية التي تعمل على تعزيز نمو الطفل.
المكونات
تزيد هذه الوصفة من كفاءة الجهاز المناعي للصغير وتتطلب كل ما يلي:
- ربع كوب حليب أطفال.
- موز مهروس.
- تاريخان.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
كيف تستعد
إن تناول هذا الطبق يمنح الطفل البوتاسيوم الذي يدعم صحة الدماغ ، ويتم تحضيره على النحو التالي:
- نضع الحليب في صحن ونرفعه على الموقد ، ثم نضع فيه الشوفان ونقلب حتى يمتص الحليب ويصبح طرياً.
- نضع التمر بعد أن نهرسهم جيداً وكذلك الموز ونقلب المكونات.
- أضف كمية من الماء إلى هذا الخليط حتى تصبح المكونات متجانسة وتنضج.
- يُرفع القدر عن النار وننتظر حتى يبرد ، ثم نقدمه للطفل.
طريقة دقيق الشوفان مع التفاح
هذه الوجبة هي الاختيار الأمثل للرضع ، ابتداءً من سن ستة أشهر ، ولا يمكن الحديث عن دقيق الشوفان مع الحليب للرضع ومكوناتها وخطواتها دون ذكر هذه الوصفة التي تمنح الطفل الطاقة وتنظم حركة الأمعاء ، لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج مع العديد من المواد الأخرى.
المكونات
نحتاج إلى بعض المكونات لتحضير دقيق الشوفان بالتفاح للطفل ، مثل ما يلي:
- ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
- كوب وربع ماء.
- تفاح متوسط الحجم.
- القليل من طحين اللوز.
كيف تستعد
يجب الالتزام بهذه الخطوات بالترتيب التالي لإعداد الوجبة:
- نضع كل حبة شوفان مع الماء في قدر على الموقد ونشغلها على نار خفيفة مع التحريك حتى يصبح المزيج طرياً.
- نتخلص من قشور التفاح ونقطعها ثم نغليها في الماء لدقائق ثم نهرسها.
- أضيفي التفاح إلى الشوفان مع كمية صغيرة من طحين اللوز حتى يصبح المزيج كثيفًا ومتجانسًا.
- اتركي الخليط حتى يبرد ثم ضعيه في طبق وقدميه للصغير.
طريقة الشوفان مع خليط الفاكهة
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي يوصى بها للأطفال الصغار والرضع لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الجيدة التي تساعد على النمو وتقوي مناعتهم وتجعلهم أكثر قدرة على التعامل مع الأمراض وأنواع عديدة من الالتهابات. كما أنها تحتوي على ألياف تمنع الإمساك وتحمي من بعض المشاكل. الهضم.
المكونات
يمكنك تغيير مكونات الفاكهة حسب رغبتك كالتالي:
- ربع تفاحة.
- ربع كمثرى.
- قطعة صغيرة من الجوافة.
- ثلث موزة.
- نصف كوب حليب.
- أربع ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ثلث كوب ماء.
كيف تستعد
يتم عمل دقيق الشوفان بالفاكهة عن طريق القيام بهذه الخطوات بالترتيب التالي:
- نغلي التفاح والكمثرى حتى يصبح المزيج طريًا ومهروسًا ، ونضيف إليه الموز والجوافة الخالية من البذور ، ونقلبهما معًا ونهرسهما.
- نرفع قدرًا صغيرًا من الماء ونتركه حتى يغلي ، ثم نضع الشوفان عليه ونقلب جيدًا حتى يمتص الماء ويصبح طريًا ، ثم يضاف الحليب ونستمر في تقليب المكونات.
- نضيف الثمار المهروسة إلى الخليط السابق ونقلب حتى تمتزج تماما ، ثم نتركها حتى تبرد وتقدم للصغير.
طريقة دقيق الشوفان مع البيض
البيض من الأطعمة التي لها فوائد عديدة للجسم ، وهي تشبه طريقة دقيق الشوفان مع الحليب للرضع ، ومكوناتها وخطواتها ، وذلك لاحتوائها على دقيق الشوفان مع الحليب للرضع. لهذا السبب يوصى به للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة.
المكونات
يتم تحضير دقيق الشوفان مع البيض بالمكونات التالية:
- كوب فقط ربع شوفان.
- حبتان من صفار البيض.
- ربع كوب جزر مهروس.
- القليل من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
كيف تستعد
اتبع هذه الخطوات لتحضير دقيق الشوفان بالبيض:
- نضع الزيت في طبق صغير على النار حتى يسخن ، ثم نضع فيه الجزر ونقلبه ، وبعد ذلك نقلب صفار البيض ونضعه على الجزر.
- يضاف الكمون والشوفان إلى الخليط ، ثم نضيف تدريجياً كمية قليلة من الماء حتى يجف ويصبح المزيج طرياً ويقدم للرضيع بعد أن يبرد تماماً.
طريقة دقيق الشوفان المشمش
يفضل تحضير هذه الوصفة بالمشمش المجفف لقدرته على رفع كفاءة الجهاز الهضمي.
المكونات
يتطلب تحضير دقيق الشوفان بالمشمش للأطفال كل ما يلي:
- فقط ربع كوب ماء.
- ربع كمثرى.
- خمس حبات مشمش مجفف.
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- ربع كوب حليب الأم.
كيف تستعد
يتم تحضير طبق الشوفان بالمشمش على النحو التالي:
- يُغلى الماء في قدر ويُضاف الشوفان والمشمش والكمثرى حتى يصبح طريًا وطريًا.
- نمزج هذه المكونات معًا ثم نضعها في الخلاط الكهربائي بالإضافة إلى الحليب ونطحنها ثم نقدمها.
الآثار الضارة لتناول الشوفان للرضع
بعد توضيح دقيق الشوفان بالحليب للرضع ومكوناته وخطواته في أكثر من وصفة ، يجب الانتباه جيدًا لكل ما يظهر على الطفل ، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى كل ما يلي:
- حساسية الشوفان.
- اضطرابات معوية مثل الإمساك.
- الرغبة في التقيؤ والشعور بالغثيان بعد تناوله.
- ملاحظة تغير في لون الجلد أو الرغبة في حك الجلد.
- آلام وتشنجات في البطن.
- قلة نشاط الطفل ورغبته في النوم.
- تورم الجلد وخاصة البشرة.
ذكرنا كيف يتم إدخاله الشوفان بالحليب لمكونات وخطوات الرضع ومع ذلك ، لا ينصح بعمل ذلك قبل أن يبلغ الطفل سن ستة أو سبعة أشهر ، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص وبعد التأكد من أن الطفل يستطيع تناول الطعام الصلب مع تناوله. يجب عدم الإفراط في تناوله حتى لا يصاب الطفل بالإمساك.