هناك طرق عديدة للوقاية من مرض السكري ، ويمكن لأي شخص متابعتها ، وهو أمر يهم الكثير من الأشخاص المعرضين للإصابة بالمرض ، سواء من خلال الوراثة ، أو تقدم العمر ، أو مشاكل أخرى في الجسم ، والفقرات التالية تتحدث أكثر. عن هذه الطرق بالإضافة إلى أعراض مرض السكري وأنواعه ومضاعفاته.
طرق الوقاية من مرض السكري
لا أحد يستطيع الوقاية من مرض السكري من النوع 1 ؛ لأنه ناتج عن اضطراب يحدث في جهاز المناعة ، بحيث لا يمكن تجنب بعض أسباب الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، مثل العمر والوراثة ، بينما يمكن تجنب باقي الأسباب تمامًا ، ومنها:
- تعديل روتين الغذاء واللياقة البدنية.
- زيادة النشاط البدني لأنه يفقد الوزن بشكل أسرع ويقلل من السكر. لأنه يحرق الجلوكوز في الكبد والعضلات ، ويعزز حساسية الأنسولين في الجسم.
- زيادة تناول الألياف لأنه يحسن قدرة الجسم على التحكم في الجلوكوز ، ويقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب ، ويزيد من وقت الشعور بالشبع.
- تناول الحبوب الكاملة التي تحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم.
- تقليل الكربوهيدرات من النظام الغذائي عن طريق الاستغناء عن الأطعمة المكررة والحبوب والمشروبات السكرية ، مثل الخبز الأبيض والأرز.
- تناول الخضار والدهون الصحية مثل الأسماك.
- الاقلاع عن التدخين لأن التدخين يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري بنسبة 50٪.
- إجراء فحوصات منتظمة لكل من تبدأ الأعراض في الظهور ، أو المعرضين لخطر الإصابة.
أنواع مرض السكري
لمرض السكري أنواع عديدة ، ولكل منها سبب شائع ، وهو اختلال توازن هرمون الأنسولين ، وأنواع مرض السكري هي:
- فترة ما قبل السكري: مستوى السكر في هذه المرحلة هو 100-125 مجم / ديسيلتر ، بينما تتراوح مستويات السكر المعتادة بين 70 إلى 99 مجم / ديسيلتر ، وهذه المجموعة معرضة لخطر الإصابة بالمرض.
- مرض السكر النوع 1: يطلق عليه سكري الأطفال والشباب ، ويحدث بسبب فشل الجسم في تصنيع الأنسولين ، وعلاجه عن طريق حقن الأنسولين.
- داء السكري من النوع 2: ينتج عن طريقة استخدام الأنسولين في الجسم ، وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري.
- سكري الحمل: يحدث مع النساء الحوامل ، وغالبًا ما يختفي بعد الولادة.
أعراض مرض السكري
تعتمد أعراض مرض السكري على مستوى السكر في الدم. لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص في بداية مرض السكري من النوع 2. بالنسبة للأشخاص المصابين بالنوع 1 ، تظهر الأعراض بشكل أسرع وأكثر حدة. تشمل أعراض مرض السكري المصاحب لكلا النوعين ما يلي:
- العطش الشديد.
- كثرة التبول.
- فقدان الوزن غير المخطط له.
- الجوع الشديد.
- الشعور بالتعب الشديد.
- رؤية مشوشة.
- العصبية.
- زيادة وقت التئام الجروح.
- التهابات متكررة ، مثل التهابات الجلد أو اللثة.
- ظهور الكيتونات في البول. بسبب تدمير العضلات والدهون إذا كان الجسم لا يحتوي على كمية كافية من الأنسولين.
مضاعفات مرض السكري
مرض السكري من الأمراض المزمنة والخطيرة. لأنه يتعارض مع الحياة اليومية ، وقد يكون سبباً للوفاة إذا لم يعالج ، ومن مضاعفاته الشائعة والخطيرة ما يلي:
- مشاكل الأسنان واللثة.
- مرض قلبي.
- نوبة دماغية.
- مرض سكري عصبي.
- تلف العصب.
- مشاكل في العين وفقدان البصر.
- اضطرابات القدم ، مثل: تنميل القدمين ، وظهور تقرحات.
- عدم قدرة الجسم على معالجة الإصابات والجروح في القدم.
- أمراض الكلى التي قد تؤدي إلى الفشل الكلوي.
- احتباس الماء في الجسم. لأن هناك مشاكل في التخلص منه.
- عدم قدرة المريض على السيطرة على المثانة.
هناك العديد من الطرق للوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، وهي مرتبطة بشكل أساسي بنمط حياة صحي ، ولكن من غير المحتمل أن يكون النوع الأول قابلاً للوقاية. لأنه يظهر بشكل مفاجئ وبدون أعراض ، والطريقة الوحيدة للتعامل معه هي أخذ إبر الأنسولين في الوقت المحدد. لمنعه من التكاثر في مرض السكري من النوع 2.