هناك العديد من العوامل التي تساعد على ظهور البشرة نقية وجذابة ، لذلك سنشرح لك بعض الطرق والنصائح حول جمال ونقاء البشرة وجعلها بشرة صحية ومنتعشة ، خاصة وأن حلم كل امرأة هو أن بشرة نضرة ونقية وخالية من الشوائب والحبوب والكلف وغيرها.
فيتامينات الصفاء والجمال للبشرة
يوجد أكثر من نوع من الفيتامينات المستخدمة في جمال ونقاء البشرة ومنها:
فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى التخلص من مشكلة التجاعيد وعلامات التمدد في الجلد التي تظهر على الجلد.
يمكن الحصول على فيتامين سي من بعض الأطعمة مثل: الجوافة والبروكلي والجريب فروت والفلفل الأحمر والفراولة وغيرها.
فيتامين أ
يعمل فيتامين أ على التخلص من العلامات البيضاء والخطوط الدقيقة على الجلد ويحسن مظهر الجلد ، بالإضافة إلى أنه يقاوم الجذور الحرة في الجلد.
يمكن الحصول على فيتامين أ من السبانخ والبطاطا الحلوة والحليب وصفار البيض والحليب والأطعمة الأخرى.
فيتامين هـ
يمنع فيتامين إي الجلد من الجفاف ، بالإضافة إلى القضاء على البقع الداكنة على الجلد.
يمكن الحصول على فيتامين هـ من: البابايا والأفوكادو واللوز والجوز والسبانخ وغيرها.
فيتامين ك
يعمل فيتامين ك على محاربة التجاعيد والتخلص من اللون الأسود الذي يظهر تحت العينين ، بالإضافة إلى اكتساب نضارة وصحة البشرة.
يمكن الحصول على فيتامين ك من البروكلي والخس وبذور عباد الشمس والملفوف والقرنبيط وغيرها.
وصفات الجمال والصفاء للبشرة
هناك العديد من الوصفات الرائعة التي تساعد على جمال ونقاء البشرة ومنها:
وصفة الصبار
- يتم استخلاص السائل الموجود في الصبار جيداً ويوضع هذا السائل على الوجه ويترك عليه لمدة ساعة.
- اشطف الوجه بالماء الفاتر.
- للحصول على أفضل النتائج ، تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
- يمكن إضافة العسل والليمون إلى هلام الصبار للحصول على نتائج أفضل في هذه الوصفة.
وصف الكركم والحليب
المكونات
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ما يكفي من الحليب.
كيف تستعمل
- توضع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع كمية جيدة من الكركم حتى تتكون عجينة من هذا الخليط.
- توضع العجينة على الوجه والرقبة وتترك لمدة ساعة.
- تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الزبادي والنعناع
- يتم خلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع بعض أوراق النعناع لإكمال التجانس وتشكيل عجينة.
- يوضع المعجون على الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة.
- ثم اشطف الوجه بالماء الفاتر.
كيف تزيد من جمال وصفاء البشرة؟
من أجل الحصول على بشرة نقية ونضرة ، يجب اتباع النصائح التالية:
- تطهير الجلديجب أن تعتني بتنظيف البشرة كل يوم عن طريق اختيار لوشن مناسب لبشرتك للتخلص من جميع الأوساخ والأوساخ والمكياج العالقة على الجلد.
- تقشير الجلد: تقشير البشرة بين الحين والآخر يزيل خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة في الجلد ، لذلك ينصح بعمل تقشير مناسب لنوع بشرتك بين الحين والآخر.
- انتبه للطعام الصحييجب الانتباه إلى اختيار الأطعمة الصحية التي تمد البشرة بالفيتامينات والعناصر التي تحتاجها البشرة ، مثل: فيتامين إي ، وفيتامين أ ، وأوميغا 3 وغيرها.
- يحافظ على رطوبة البشرة: يجب الحرص على شرب كمية كافية من السوائل والماء كل يوم للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
- تجنب التعرض للشمس: يجب مراعاة عدم التعرض للشمس لفترة طويلة ، وفي حالة الخروج في الشمس يجب استخدام واقي من الشمس.