أسباب ضيق خفيف في التنفس. مشكلة ضيق التنفس هي عدم القدرة على التنفس أو استنشاق الهواء الكافي في الرئتين ، وفي هذا المقال سنذكر أبرز أسباب ضيق التنفس الخفيف ، المحفزات التي تساعد في الإصابة بضيق التنفس لدى الأشخاص. الأكثر عرضة لهذه المشكلة ، وطرق الوقاية منها ، وفي النهاية سنناقش الموقف الذي يجب على المرء أن يلجأ فيه إلى الاستشارة الطبية ، عند معاناته من ضيق في التنفس.
أسباب خفيفة في ضيق التنفس
ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بضيق خفيف في التنفس ما يلي:
- اضطرابات القلق والتوتر.
- جلطة دموية في الرئتين.
- كسور الضلع.
- السوائل الزائدة حول القلب.
- الاختناق.
- الرئتين المرهقتين
- نوبة قلبية.
- نوبة قلبية.
- مشاكل ضربات القلب
- انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء يسمى أيضًا فقر الدم.
- فقدان الدم المفاجئ
أسباب أخرى لضيق التنفس
مشكلة ضيق التنفس شائعة إلى حد ما ، وتعود أسباب هذه المشكلة إلى عوامل كثيرة ، من أبرزها ما يلي:
أمراض العضلات والجهاز العصبي
يمكن أن تؤدي العديد من أمراض العضلات والجهاز العصبي إلى ضيق التنفس من خلال إضعاف قدرة الجسم على فتح الرئتين للتنفس. تشمل أمثلة أمراض العضلات الحثل العضلي. أمراض الجهاز العصبي مثل الشلل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ضيق التنفس.
مرض قلبي
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات التي تؤثر على القلب وقدرته على نقل الدم عبر الرئتين إلى ضيق التنفس. وتشمل هذه الحالات أمراض صمامات القلب وغيرها.
أمراض أنسجة الرئة
هناك عدد كبير من أمراض أنسجة الرئة تتراوح بين الشائعة والعابرة إلى غير الشائعة والمزمنة ، وتشمل (الالتهاب الرئوي ، والتهاب الشعب الهوائية الحاد من البكتيريا والفيروسات ، وما إلى ذلك) ، والسرطانات التي انتشرت إلى الرئة ، والسمية الكيميائية والإشعاعية إلى الرئة (بما في ذلك العلاج الإشعاعي) ، المواد السامة المهنية (مثل المعادن من المناجم) ، داء المكورات الدموية ، الالتهابات الفطرية (الفطار الكرواني ، داء الرشاشيات) ، تفاعلات الحساسية ، سمية الأدوية ، أمراض النسيج الضام.
عوائق تدفق الهواء
يمكن أن يحدث انسداد تدفق الهواء في أي مكان على طول الممر الذي نتنفسه ، من دخول الأنف والفم ، عبر القصبة الهوائية (القصبة الهوائية في حلقنا) ، عبر القصبات والممرات الهوائية الدقيقة في الرئتين. يُعد الانسداد المفاجئ للمسالك الهوائية حالة طبية طارئة ويمكن أن ينتج عن استنشاق الأشياء أو جزيئات الطعام أو السوائل.
علامات على ضيق خفيف في التنفس
تشمل العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق في التنفس ما يلي:
- ضيق في التنفس بعد مجهود أو بسبب حالة طبية.
- الشعور نتيجة لصعوبات في التنفس.
- صعوبة في التنفس.
- ضيق في الصدر
- تنفس سريع
- سعال.
ملحوظة: إذا حدث ضيق في التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطيرة.
محفزات للشعور بضيق خفيف في التنفس
هناك بعض المحفزات التي تؤدي إلى الشعور بضيق التنفس ، ومن أبرزها ما يلي:
- الملوثات البيئية: الملوثات البيئية مثل المواد الكيميائية والأبخرة والغبار والدخان يمكن أن تجعل الناس يضيقون في التنفس.
- مسببات الحساسية: قد يجد الأشخاص المصابون بالربو أن التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو العفن يمكن أن يؤدي إلى نوبات من ضيق التنفس.
- التدخين: قد يؤدي التدخين أو التواجد في نفس المكان مع مدخنين إلى الشعور بضيق في التنفس.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن: تؤدي أمراض الرئة الانسدادي المختلفة إلى الشعور بضيق في التنفس. وتشمل هذه الأمراض انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
ملحوظة: يمكن للأفراد الذين يعانون من ضيق التنفس اتخاذ تدابير لتحسين صحتهم العامة وإعطاء أنفسهم مساحة أكبر للتنفس.
من المرجح أن يعاني الأشخاص من ضيق خفيف في التنفس
من المرجح أن تعاني مجموعة من الأشخاص من ضيق التنفس الخفيف أكثر من غيرهم ، وهم على النحو التالي:
- المرأة الحامل: من الشائع ظهور أعراض خفيفة من ضيق التنفس أثناء الحمل ، لأن الحمل يغير قدرة المرأة على التنفس. أثناء الحمل ، تزداد قدرة التنفس ، ولكن هناك أيضًا انخفاض في حجم الرئة بنسبة تصل إلى 20 بالمائة في نهاية الزفير.
- كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خطيرة: يمكن أن يتطور ضيق التنفس عندما يكون لدى الأشخاص مرحلة متقدمة من أمراض معينة.
- الرضع: تعتبر أمراض الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب ضيق التنفس حالة طارئة شائعة نسبيًا عند الأطفال ، وهي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لضيق التنفس عند الرضع. الخناق ودخول جسم غريب في الأنف والتهاب لسان المزمار: كلها أسباب شائعة لضيق التنفس عند الرضع.
أنظر أيضا: علاج تورم في الصدر وضيق في التنفس
علاج ضيق التنفس عند الإصابة
عندما يعلم الإنسان أن سبب ضيق التنفس هو عرض وليس حالة طبية طارئة ، فقد يرغب في محاولة تخفيفه في المنزل ، ومن أهم خطوات تخفيف ضيق التنفس في المنزل ما يلي::
التنفس العميق
يمكن أن يساعد التنفس العميق في السيطرة على ضيق التنفس. لتجربة التنفس العميق في المنزل ، يمكنك القيام بما يلي:
- استلق مع وضع يديك على معدتك.
- تنفس بعمق من خلال الأنف ، مما يؤدي إلى توسيع البطن والسماح للرئتين بالملء بالهواء.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان.
- زفر ببطء من خلال الفم لتفريغ الرئتين.
ابحث عن وضع مريح ومدعوم
يمكن أن يساعدك العثور على وضع مريح وداعم للوقوف أو الاستلقاء على الاسترخاء إذا كان ضيق التنفس الخفيف ناتجًا عن القلق أو التعب بشكل خاص. يمكن للوضعيات التالية أن تخفف الضغط على الشعب الهوائية وتحسن التنفس:
- اجلس على كرسي ، ويفضل استخدام طاولة لدعم الرأس.
- استند على الحائط بحيث يتم دعم الظهر.
- قف مع دعم يديك على طاولة لتخفيف الوزن عن القدمين.
- استلق مع دعم الرأس والركبتين بالوسائد.
باستخدام مروحة
تشير دراسة من عام 2010 إلى أن استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيق التنفس. الشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخل الجسم. لذلك ، قد يكون هذا العلاج فعالاً في تقليل الإحساس بضيق التنفس.
استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار في الحفاظ على ممرات الأنف نظيفة ، مما يساعد على التنفس بسهولة أكبر. قد تؤدي الحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار أيضًا إلى تفتيت المخاط في الرئتين ، مما قد يقلل أيضًا من ضيق التنفس. لتجربة استنشاق البخار في المنزل ، يمكن لأي شخص القيام بذلك. كالآتي:
- املأ وعاءًا بالماء الساخن جدًا.
- أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري.
- ضع الوجه فوق الوعاء وضع منشفة على الرأس.
- خذ نفسًا عميقًا واستنشق البخار.
ملحوظة: يجب أن يترك الناس الماء يبرد قليلًا إذا كان ساخنًا لأن البخار يمكن أن يحرق بشرة الوجه.
اشرب القهوة السوداء
قد يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف ضيق التنفس الخفيف ، حيث يمكن أن يقلل الكافيين الموجود بها من ضيق العضلات في مجرى الهواء. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات قلب الشخص ، لذلك يجب ألا تفرط في ذلك. تناول الكافيين.
تناول الزنجبيل الطازج
قد يساعد تناول الزنجبيل الطازج ، أو إضافة القليل منه إلى الماء الساخن كمشروب ، في تقليل ضيق التنفس الخفيف الذي يحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي.
كيف يمكن منع ضيق التنفس الخفيف؟
يمكن الوقاية من ضيق التنفس الخفيف باتباع بعض الطرق الصوتية ، وأهمها ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب التدخين السلبي قدر الإمكان.
- تجنب العوامل البيئية الأخرى مثل الأبخرة الكيميائية ودخان الحرائق.
- فقدان الوزن ، حيث يمكن أن يقلل ذلك من الضغط الواقع على القلب والرئتين.
- ممارسة الرياضة تقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
- التزم بخطط العلاج لأي ظروف أساسية.
ملاحظة مهمة: يجب أن تزور طبيبك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس يتعارض مع نشاطك وحياتك اليومية ، ولا يقل أو يتحسن بالعلاج أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم الصدر ، فيجب عليك التوجه إلى المستشفى فورًا..
في نهاية هذا المقال ، نأمل أن نكون قد قدمنا إجابة مناسبة أسباب خفيفة في ضيق التنفسوأبرز الحلول لتلافيها والوقاية منها ، ونأمل أيضًا أن تكون كل المعلومات التي قدمناها بشأن مسألة ضيق التنفس كافية وواضحة ، خاصة فيما يتعلق بحالة ضيق التنفس التي تتطلب استشارة طبية.