متى ينتهي اكتئاب الحمل؟ يُعرف الاكتئاب باضطراب المزاج الذي يسبب الحزن لمدة سبعة أشهر ، وتزداد احتمالية إصابة النساء بالاكتئاب ضعف معدل الرجال ، وعادة ما تبدأ النساء في الشعور بالاكتئاب خلال سنوات الإنجاب ، وفي مقالنا اليوم سوف نشعر بالاكتئاب. تعرف على المزيد عن اكتئاب الحمل عندما ينتهي وما هي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه.
علامات اكتئاب الحمل عند المرأة
يصيب اكتئاب الحمل النساء بدرجات متفاوتة تتراوح من الخفيف إلى الحاد. ومن أكثر العلامات شيوعًا التي تشير إلى إصابة المرأة بالاكتئاب ما يلي::
- تغيير في نمط النوم.
- الشعور بعدم الرغبة في الانخراط في الأنشطة اليومية والميل إلى الركود ، وانخفاض الاهتمام بالهوايات أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- الشعور بالتعب ونقص الطاقة.
- الشعور بالقلق الدائم وغير المبرر على صحة الجنين.
- زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن.
- الشعور بالقلق والغضب والانزعاج.
- زيادة الشعور ببعض الأوجاع مثل الانتفاخ وألم الثدي والصداع.
- صعوبة التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- لا أشعر بالأمان والهدوء.
- الشعور بالذنب.
- يأس.
- اللجوء إلى التدخين.
- في بعض الأحيان قد يكون لدى المرأة أفكار انتحارية.
أسباب اكتئاب الحمل
التغييرات التي تمر بها المرأة الحامل أثناء الحمل هي السبب الرئيسي لاكتئابها ، ولكن هناك عوامل أو أسباب تزيد من خطر إصابة المرأة باكتئاب الحمل ، منها ما يلي::
- النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما قبل الحيض (في فترة ما قبل الحمل).
- عدم الحصول على دعم من العائلة والأصدقاء.
- وجود خلافات زوجية مع الشريك.
- عمر. كلما كانت المرأة أصغر سنًا ، زادت فرصة الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.
- تقضي النساء الحوامل الكثير من الوقت بمفردهن.
- عدم الرغبة في الحمل أو بعبارة أخرى عدم الرغبة في الحمل ، وهذا ما يسمى بالحمل غير المقصود.
- ضغوط الحياة.
- مسؤوليات عائلية كبيرة ، مثل رعاية الأطفال الآخرين أو رعاية كبار السن.
- عدم القدرة على تحقيق التوازن بين الحياة المنزلية والحياة المهنية.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
وتجدر الإشارة إلى أن المرأة التي تعاني من اكتئاب الحمل تكون أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
متى يبدأ اكتئاب الحمل ومتى ينتهي؟
يبدأ اكتئاب الحمل عادة في الأشهر الثلاثة الأولى أو في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، وغالبًا ما يستمر اكتئاب الحمل طوال فترة الحمل ، حيث أظهرت الدراسات أن الأمهات اللاتي يعانين من اكتئاب الحمل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، وهذا يقودنا على إجابة مقالنا أن اكتئاب الحمل في كثير من الأحيان لا ينتهي بانتهاء الحمل ، بل يستمر بعد الولادة.
هل اكتئاب الحمل ضار بالجنين؟
في كثير من الحالات ، يمكن أن يسبب اكتئاب الحمل للأم وجنينها عدة مشاكل خطيرة ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالأم ، مثل اللجوء إلى التدخين وسوء التغذية والأفكار الانتحارية. أما بالنسبة للجنين ، فقد يتعرض للولادة المبكرة ومشاكل النمو وانخفاض الوزن عند الولادة.
يمكن أن يتسبب اكتئاب الحمل أيضًا في عدم اهتمام الأم بصحتها أثناء الحمل ، لذلك تأكل طعامًا غير صحي أو تتجاهل وجباتها اليومية ، كما يتسبب الاكتئاب في اضطرابات نومها.
من الناحية العاطفية ، هناك علاقة عاطفية كبيرة بين الأم وجنينها ، حيث يشعر الطفل بما تشعر به والدته ، لذا فإن اكتئاب الحمل له تأثير سلبي على الصحة النفسية والعاطفية للطفل أثناء وجوده في رحمها ، وقد أظهرت الأبحاث أن الأمهات المصابات باكتئاب الحمل يلدن أطفالًا أقل نشاطًا وأقل تفاعلًا مع محيطهم..
هل هناك أدوية آمنة للاكتئاب أثناء الحمل؟
هناك جدل كبير وخلاف كبير حول سلامة أدوية الاكتئاب أثناء الحمل. البعض منهم يقول إنها آمنة على المدى القصير ، لكنها يمكن أن تسبب للطفل عدة مشاكل على المدى الطويل ، ومن المهم التأكيد على أن أدوية الاكتئاب تعرض الطفل لمشاكل على المدى القصير والطويل ، لذلك يعاني المواليد الجدد. من العديد من المشاكل ، بما في ذلك التشوهات الجسدية ، وارتفاع ضغط الدم الرئوي ، ومشاكل القلب ، وانخفاض الوزن عند الولادة.
لذلك ، تُنصح النساء اللواتي يعانين من اكتئاب الحمل الخفيف إلى المتوسط بالتعامل مع أعراض الاكتئاب بأنفسهن والخروج منه بسلام.
أما بالنسبة للسيدات اللاتي يعانين من الاكتئاب الشديد ، فيوصي الأطباء بأن يخضعن للعلاج النفسي والأدوية ، وهنا نؤكد عدم وجود أدوية لعلاج الاكتئاب تكون آمنة تمامًا أثناء الحمل ، بل إن هذه الأدوية تسبب مخاطر عديدة للأم والأمومة. جنينها..
هل توجد أدوية آمنة للاكتئاب أثناء الحمل؟
مع جدل كبير حول سلامة أدوية الاكتئاب المستخدمة أثناء الحمل ، تفضل العديد من النساء عدم استخدام هذه الأدوية ويبحثن عن علاجات طبيعية آمنة لهن ولأطفالهن ، ومن بين هذه الطرق نذكر ما يلي::
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ، فكلما استمتعت الأم بساعات نوم كافية وجيدة ، كلما انعكس ذلك على صحة العقل والجسم ، بحيث يكون كلاهما قادرين على التعامل مع ضغوط وتحديات الحياة اليومية. أفضل شيء للحصول على نوم جيد هو الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث ربطت العديد من الأبحاث والدراسات بين تناول أطعمة معينة بتحسين الحالة المزاجية ، وعلى العكس من ذلك تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر والكافيين والأطعمة المصنعة أو التي تحتوي على إضافات صناعية. تؤثر سلبا على الصحة. جسديا وعقليا.
- يمارس. التمرين المنتظم لديه القدرة على رفع مستويات السيروتونين وتقليل مستويات الكورتيزول.
- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المعروف أن أحماض أوميجا 3 تساعد الجسم على التغلب على العديد من المشاكل الصحية ، وتؤكد الدراسات الحديثة أن تناول مكملات أوميغا 3 / زيوت السمك بشكل يومي ومنتظم يقلل من أعراض الاكتئاب ، ولكن هنا هو وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري تناول مكمل زيت السمك الخالي من الزئبق ، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكمل غذائي لوصف الجرعة اليومية المناسبة.
- التحدث مع شخص موثوق به. عندما تتحدث امرأة حامل إلى شخص ما وتخبره بمخاوفها ، فهذا يساعدها على تقديم الدعم النفسي والمعنوي لها. إذا لم ينجح ذلك ، فمن الجيد التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية والعقلية.
- تغيير الروتين. قد يساعدك تقليل العمل الروتيني وتجربة وظائف جديدة وممتعة على الاسترخاء.
لماذا النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال؟
أثبتت الأبحاث والدراسات أن النساء يعانين من الاكتئاب بمعدلات أعلى بكثير من الرجال ، والسبب في ذلك هو العوامل البيولوجية والهرمونية والاجتماعية التي تمر بها المرأة في حياتها ، ومن هذه العوامل ما يلي::
- يساهم الحمل والعقم والإجهاض في التغيرات الهرمونية التي تعرض النساء لخطر الإصابة بالاكتئاب.
- مشاكل ما قبل الحيض. تعاني بعض النساء من عدة مشاكل قبل الدورة الشهرية ، منها التعب وانتفاخ البطن والتهيج وآلام البطن والظهر. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشاكل تبدأ قبل الفترة بحوالي 10-14 يومًا.
- انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، اللذان يسببان أيضًا تقلبات هرمونية ، يزيدان من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- مشاكل الغدة الدرقية ، يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالاكتئاب.
- اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يسميه البعض اكتئاب ما بعد الولادة ، تعاني منه النساء بعد ولادة أطفالهن وقد يستمر لأسابيع أو شهور.
متى ينتهي اكتئاب الحمل؟ في نهاية مقالنا الذي كان بعنوان متى ينتهي اكتئاب الحمل ، نؤكد على ضرورة ابتعاد الأم عن تناول الأدوية التي تعالج الاكتئاب ؛ لما قد يلحقه من ضرر بالأم وجنينها ، ونؤكد أن رعاية الأم نفسها للتغلب على الاكتئاب جزء أساسي من الحفاظ على صحة جنينها وسلامته.