مختلف اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة من شخص إلى آخر ، والسبب الأكثر شيوعًا هو انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام ؛ لأن الدم يميل إلى الهضم ، وينخفض في باقي الجسم. مما يسبب الدوخة والدوار ، بالإضافة إلى العديد من الأسباب التي تتحدث عنها الفقرات التالية ، كما تتحدث الفقرات عن الأعراض التي تظهر أثناء الدوار ، وحالات الدوخة التي تتطلب مراجعة الطبيب ، وأسباب الدوار بعد الأكل. عند الحمل ، وطرق التعامل معها ، وكيفية الوقاية من الدوار بعد الأكل وعلاجه.
دوخة؛
لا داعي للقلق أن ينخفض ضغط الدم بعد الأكل ، وبالنسبة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، فإن مجرد الوقوف بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى أعراض كبيرة ، كما أن انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام شائع عندهم. كبار السن أما بالنسبة للآخرين فإن الحالة خفيفة ولا ترتبط بأعراض مزعجة.
يعتبر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل أحد أشكال انخفاض ضغط الدم الانتصابي (انخفاض ضغط الدم عند الوقوف) ومن المرجح أن يحدث عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو الذين يعانون من ضعف الجهاز العصبي اللاإرادي ، مثل مرض باركنسون ومرض السكري.
تظهر الأعراض أثناء الدوار
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يصابون بانخفاض ضغط الدم بعد الأكل من الأعراض التالية بعد حوالي ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة:
- دوار.
- ضعف.
- إغماء.
غالبًا ما تكون الأعراض شديدة بعد تناول وجبة كبيرة ، أو وجبة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، أو عند شرب الكحول أثناء الأكل أو قبله ، وعادة ما تختفي هذه الأعراض في غضون ساعتين تقريبًا بعد الانتهاء من الوجبة.
اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الدوار بعد الأكل ، مثل الاستيقاظ بسرعة بعد الجلوس لفترة طويلة ؛ بسبب التحول المفاجئ في حجم السوائل وتدفق الدم إلى الرأس ، بالإضافة إلى ما يلي:
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
وهي حالة تحدث بعد الأكل. نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في أجزاء أخرى من الجسم ، وهذا هو السبب في تسارع معدل ضربات القلب لضخ المزيد من الدم في الجسم ، وتضيق الأوعية الدموية ؛ وبالتالي يؤدي إلى الدوار.
نقص السكر في الدم غير السكري
محفزات الطعام
يمكن أن يؤدي تناول شيء ما إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) من الشعور بالدوار ، مثل:
- كحول.
- شوكولاتة.
- منتجات الألبان.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم ، مثل الطماطم.
- أطعمة مخللة.
- المكسرات.
- شرب المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة أو المشروبات الغازية.
قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الدوار أو مرض مينيير أن الدوار يزداد سوءًا بعد تناول أطعمة معينة ، مثل التهابات الأذن الداخلية ويمكن أن يؤثر على التوازن. تشمل الوسائل المساعدة على تحفيز الدوخة أيضًا الأطعمة الغنية بالملح.
حالات الدوخة التي تتطلب مراجعة الطبيب
إذا صاحب الدوخة بعد الأكل الأعراض التالية ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور:
- ألم في الصدر.
- ارتباك.
- تغييرات في الوعي
- تكرار الشعور بالدوخة بعد الأكل.
نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى ، فمن الأفضل علاج الأعراض لمنع الإصابة المحتملة ، حيث قد تكون علامة على مرض آخر.
دوار بعد الأكل أثناء الحمل
من الشائع الشعور بالدوار أثناء الحمل ، ومن الأفضل للمرأة الحامل مناقشة الدوخة والأعراض المصاحبة لها مع الطبيب. لأن البعض منهم قد يحتاج إلى عناية فورية ، ومن أسباب الدوخة أثناء الحمل:
- تغيير الهرمونات وخفض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى زيادة تدفق الدم وتغيير ضغط الدم وغالبًا ما يؤدي إلى انخفاض الضغط ويسبب الدوار.
- التقيء الحملي: إذا كانت المرأة الحامل تعاني من هذه الحالة ، فقد لا تتمكن من الحفاظ على الطعام أو الماء ، مما يؤدي إلى الدوار وفقدان الوزن.
- سكري الحمل: يحدث سكري الحمل عندما تؤثر الهرمونات على الطريقة التي ينتج بها الجسم الكثير من الأنسولين. تشمل أعراض الدوخة المرتبطة بمرض السكري التعرق والرعشة والصداع.
أنظر أيضا: أسباب الدوخة المفاجئة
علاج الدوخة أثناء الحمل
هناك عدة طرق يمكن من خلالها تجنب أو تقليل الدوخة أثناء الحمل ، بما في ذلك ما يلي:
- تحديد فترات الوقوف الطويلة.
- تأكد من الاستمرار في الحركة عند الوقوف لزيادة الدورة الدموية.
- انهض من الجلوس أو الاستلقاء ببطء.
- تجنبي الاستلقاء على الظهر في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- تناول طعامًا صحيًا يوميًا لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- ارتدِ ملابس مريحة تسمح بمرور الهواء.
- تناول المكملات والأدوية على النحو الذي أوصى به طبيبك.
علاج الدوخة بعد الأكل
تعتمد علاجات الدوخة بعد الأكل على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا تسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل في حدوث المشكلة ، فيمكن أن تشمل العلاجات الخيارات التالية:
- اختر الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- اشرب الكثير من الماء خاصة قبل الأكل. يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة كمية الدم في الجسم. يتم تقليل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
- تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من الوجبات الكبيرة. نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة ، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل من الدوار بعد تناول الطعام.
- استيقظ ببطء خلال الساعة الأولى بعد الأكل ؛ لأن هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تحدث فيه الدوخة بعد الأكل.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الدوار ، مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالصوديوم.
- إذا كانت الدوخة ناتجة عن تناول طعام معين أو وجود حساسية من هذا الطعام ، فيجب تجنب ذلك.
أنظر أيضا: علاج الدوخة المفاجئة
منع الدوخة بعد الأكل
قد تساعد بعض الاستراتيجيات في تقليل الدوخة بعد الأكل ، بما في ذلك ما يلي:
- اشرب المزيد من الماء قبل وأثناء الوجبات.
- تجنب الكحوليات والكافيين والوجبات المالحة ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
- اجلس أو استلقِ لمدة نصف ساعة أو ساعة بعد الأكل.
- تناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. لأن الجسم يهضمها بسرعة. مما يسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- تناول وجبة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
- يلتزم بأدوية السكري أو ضغط الدم.
- إدارة وعلاج أي حالة طبية مزمنة وخاصة ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، والحفاظ على وزن صحي.
شهور اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة هو انخفاض السكر أو الضغط في الدم ، لأن الدم يذهب إلى المعدة لإتمام عملية الهضم ، وينخفض في باقي أجزاء الجسم الحيوية ، بما في ذلك الدماغ ، وتناول الوجبات الدهنية يتطلب إنتاج الكثير من الأنسولين. مما يؤدي إلى انخفاض سريع في نسبة السكر في الدم ، وأسباب أخرى للدوخة ، وتناول أطعمة غير مناسبة للجسم أو غنية بالصوديوم ، وبشكل عام ، فإن الدوخة بعد الأكل لا تزعج إلا إذا تكررت.