تأثيرات انقطاع الدورة الشهرية عند المرأة وكيفية علاج هذه التأثيرات

آثار سن اليأس عند النساء من الأمور المعتادة التي تحدث لجميع النساء بعد بلوغ سن معينة ، وهذه الآثار غالبا ما تكون مزعجة وتسبب الضيق وعدم الراحة للمرأة ، وانقطاع الطمث له أعراض تعرفها المرأة ، وله طرق لمواجهتها. الأعراض وتخفيف أثرها على صحة المرأة وحالتها النفسية.

سن اليأس

إن انقطاع الدورة الشهرية للمرأة وانقطاع النزيف أمر طبيعي لكل النساء بعد بلوغ سن معينة ، وهذا العمر يختلف من امرأة إلى أخرى. كما أن بعض النساء قد ينقطع الحيض لديهن عن سن الأربعين وهو الأقل ، لكن كثير من النساء يتوقفن عن الدورة الشهرية بين سن الخامسة والأربعين وخمسة وخمسين. ويرجع ذلك إلى توقف نشاط المبيض ونزول البويضة إلى الرحم ، ومن ثم تنتهي فرصة المرأة في الحمل وإنجاب الأطفال بعد بلوغ هذا العمر.

التركيز على بلوغ المرأة هذا العمر ، والذي يسمى في الأوساط العلمية بسن اليأس ، يحدث عندما تتوقف الدورة الشهرية لمدة تزيد عن 12 شهرًا متتالية.

آثار سن اليأس

عندما تتوقف المرأة عن الحيض ، وتوقف نشاط المبيض ، يصاحب ذلك عدد من الآثار على المرأة من الناحية الجسدية والنفسية في نفس الوقت. فيما يلي نتعرف على آثار انقطاع الدورة الشهرية:

جفاف المهبل

من الآثار الشائعة لوقف الحيض عند المرأة جفاف المهبل الذي يحدث بسبب قلة إفرازات الرحم ، وهي إفرازات تساعد بشكل كبير في تليين جدار المهبل وجعله أكثر مرونة وأقل جفافاً. يتطور إلى التهابات مع استمرار الجفاف والاتصال الجنسي المتكرر.

الهبات الساخنة

تعتبر الهبات الساخنة أو الشعور المفاجئ بالحرارة في الوجه والصدر من آثار انقطاع الطمث الذي يصيب الكثير من النساء بعد انقطاع الطمث. حيث تشعر المرأة بارتفاع في درجة الحرارة وسخونة في الوجه والرقبة ، وتزول هذه الومضات وهذا الشعور بالحرارة بعد فترة قد تكون طويلة أو قصيرة دون الحاجة إلى تناول الأدوية أو خفض درجة الحرارة. غالبًا ما تستمر هذه الومضات ما بين عشر دقائق إلى نصف ساعة ، وقد يصاحبها تعرق شديد وشعور بالرعشة.

قلة الرغبة الجنسية

ومن العلامات الشائعة بين كثير من النساء بسبب انقطاع الحيض قلة الرغبة الجنسية لدى النساء وعدم رغبتهن في الجماع وهذا يرجع بشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة بعد توقفها. الحيض وانقطاع نشاط المبيض عن عمله الطبيعي وهو الأمر الذي قد يحتاج إلى أدوية لتحفيز الرغبة الجنسية لدى المرأة.

صعوبة السيطرة على البول

يحدث أن تعاني المرأة من صعوبة في السيطرة على البول بعد انقطاع الحيض ، ويرجع ذلك إلى انخفاض هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، وهو الهرمون الذي يساعد بشكل كبير في تقوية أعصاب الحوض ، ووقف الدورة الشهرية. والنزيف الذي يصيب المرأة يؤدي إلى ضعف في عضلات الحوض والمثانة. وتلاحظ المرأة هذه الآثار عند السعال الشديد أو العطس المفاجئ ، مما يؤدي إلى خروج بعض قطرات البول ضد إرادة المرأة ، كما يظهر من كثرة التبول ليلاً.

هشاشة العظام

من آثار وقف الحيض على المرأة هشاشة العظام ، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة وخاصة هرمون الاستروجين الذي يتسبب في انخفاض كثافة العظام وانخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم ، وبالتالي فإن النساء بعد سن اليأس أكثر عرضة للكسور وإصابات العظام.

تقلب المزاج

وهو أمر شائع لدى معظم النساء ، حيث تشعر النساء في الغالب بالتوتر والقلق وعدم الراحة ، وكذلك تقلبات مزاجية وانتقال مفاجئ من الفرح إلى الحزن أو العكس ، وهذا يرجع إلى شعور المرأة بالضيق بسبب عدم قدرتها على ذلك. الأطفال مرة أخرى ، أو بسبب الأرق أنه من العلامات المصاحبة لانقطاع الطمث ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية في جسدها.

أسباب انقطاع الطمث المبكر

قد تتعرض المرأة لانقطاع الطمث في سن مبكرة ، أقل مما هو معتاد عند النساء ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب طبيعة جسم المرأة والتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص حدوث انقطاع الطمث المبكر على النحو التالي:

• العلاجات الدوائية لسرطان الثدي.
• العلاج الإشعاعي لبعض أنواع السرطان مثل سرطان المثانة أو المعدة.
• العلاج الكيميائي.
• مرض داون وبعض العلاجات التي تعطى للسيدات.

معالجة آثار انقطاع الطمث

يجب على المرأة أن تعيش مع سن اليأس ، وأن تعيش مع بعض الأعراض المصاحبة لها ، حتى تكون هناك علاجات وممارسات تساعد بشكل كبير في التخفيف من هذه الأعراض ، ومنها ما يلي:

العلاج الهرموني

هناك العديد من الأدوية والأدوية الطبية التي تساعد في علاج اختلال التوازن الهرموني عند النساء بعد انقطاع الطمث ، حيث تساعد هذه الأدوية على زيادة هرمون الأستروجين في جسم المرأة وإعادة مستوياته إلى المعدل الطبيعي مما يساعد في علاج تقلبات المزاج والتخلص من القلق والتوتر. عند النساء ، كذلك يساعد وصول الهرمون إلى مستواه الطبيعي في الجسم على زيادة التحكم في البول ومنع سلس البول في سن اليأس.

كريمات الترطيب

يمكن للمرأة استخدام الكريمات التي تساعد على ترطيب المهبل وعلاج الجفاف الناتج عن توقف الدورة الشهرية. هذه الكريمات المتوفرة في الصيدليات تقلل من معاناة المرأة أثناء الجماع ، وتعمل على منع إصابة المهبل والجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية.

الطعام الصحي

من الممارسات التي تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث لدى النساء الانتباه إلى الأطعمة الصحية الغنية بالفواكه والخضروات. مثل الأطعمة مثل البروكلي والملفوف والخيار والطماطم ، أو الفواكه مثل التفاح والعنب والتين ، كلها أطعمة تساعد على إعادة التوازن في نسبة الفيتامينات التي تدخل جسم المرأة ، مما يساعد على منع السمنة و زيادة الوزن التي غالبًا ما تصاحب انقطاع الطمث أيضًا. يساعد الغذاء الصحي في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفق الدم إلى المخ والدماغ ، مما يحسن الحالة النفسية للمرأة وينظم تقلبات المزاج. يساعد تناول الألبان ومنتجاتها على زيادة الكالسيوم في الجسم ، وبالتالي تقليل هشاشة العظام وتقويتها.

ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة في هذه المرحلة من أفضل الممارسات التي تساعد في تقليل آثار الدورة الشهرية. بالإضافة إلى المساعدة في تنشيط الدورة الدموية ، وعلاج مشاكل القلب والشرايين التي تزيد من فرص الإصابة بعد تقدم العمر ، فإن التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير في علاج هشاشة العظام وتقوية المفاصل ومنع التهابات العظام التي تزداد مع توقف الدورة الشهرية.

احصل على قسط كافٍ من الراحة

من العوامل التي تساعد بشكل كبير في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق الحصول على قسط مناسب من النوم والراحة ، مما يساعد على تقليل القلق لدى النساء ويمنحهن الشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

حددنا آثار سن اليأس في النساء ، تعلمنا أيضًا عن أسباب انقطاع الطمث المبكر ، وأفضل الطرق والعلاجات للحد من تأثير هذه الأعراض على نفسية المرأة وجسمها.