هل كثرة الحركة ضارة بعد الولادة؟ وما أهم النصائح التي يجب على المرأة الالتزام بها خلال هذه المرحلة؟ تعتبر فترة ما بعد الولادة من الفترات الحساسة للنساء. بسبب التغييرات والتغييرات العديدة التي يمر بها الجسم أثناء الحمل والولادة ؛ مما يؤثر على مقاومته وقوة جهازه المناعي ، وهذا ما يدفع الكثير من النساء إلى استشارة الطبيب حول أمور يجب تجنبها خلال فترة ما بعد الولادة وأثر الحركة والجماع وغيرها على الجسم ، وهذا هو ما سيتم مناقشته في المقال التالي من خلال موقع المحتويات في السطور القادمة.
ما هو النفاس؟
يشير مصطلح النفاس إلى الفترة التي تلي الولادة مباشرة حيث تمتد من ساعة الولادة حتى 40 يومًا بعدها ، حيث يحاول جسد المرأة العودة إلى حالته الطبيعية قبل الحمل والولادة ، فيتقلص الرحم ويعود إلى مكانه الطبيعي داخل الحوض ، ويتركز تركيز الدم في الرحم. تتغير الهرمونات الأنثوية ، ويعود ضغط الدم الشرياني إلى حالته الطبيعية ، ويختفي سكري الحمل في حال تطور أثناء الحمل ، والجدير بالذكر أن المرأة تتخلص من 30٪ من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل خلال فترة ما بعد الولادة ، وتجدر الإشارة إلى أن 60٪ من النساء تعرضن خلال المرحلة السابقة لتقلبات مزاجية حادة واضطرابات نفسية قد تنتهي بالاكتئاب والكآبة. مما يجعل مراقبة الزوجة والاهتمام بصحتها النفسية أمرًا مهمًا وضروريًا للغاية.
هل كثرة الحركة ضارة بعد الولادة؟
كثرة الحركة تضر بفترة النفاس ، ونؤذي جسم المرأة الذي يحتاج إلى الراحة بعد تجربة الولادة المتعبة والمرهقة. لذلك تعتبر الراحة ضرورية خلال المرحلة السابقة ، حيث يجب على المولود تجنب القيام بالأعمال الشاقة أو الأنشطة البدنية الشاقة التي ترهق الجسم ، وقد تتسبب في زيادة نزيف أسفل الأعضاء التناسلية وحدوث صدمة دورانية خطيرة يمكن أن تقتل المرأة في حال غيابها. من التدابير الطارئة والسريعة ، وعلى الرغم من الكلمات السابقة ، فإن الحركة البسيطة ضرورية للمرأة في التنفس لتنشيط الدورة الدموية وتقليل مخاطر التجلط وحوادث الأوعية الدموية إلى الحد الأدنى.
هل الجلوس ضار؟
يمكن القول أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضر بالنساء اللائي يمررن بفترة ما بعد الولادة. حيث أن هذا يؤثر على تدفق الدم إلى الحوض والدم المتصل بالجهاز التناسلي الأنثوي ، ولذلك ينصح الطبيب النفسي عادة بتغيير وضعية جلوسها كل 15 دقيقة تقريبًا وتجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة كالمشي وأشكال أخرى من حركات الضوء مهمة وضرورية للوقاية من حوادث الأوعية الدموية (مثل الذبحة الصدرية). واحتشاء عضلة القلب) شائع خلال الفترة المذكورة أعلاه.
متى تأخذ استراحة؟
يمكن للمرأة الاستحمام بعد 24 ساعة من الجراحة الحرص على الاستحمام بالماء النظيف والأدوات المعقمة للوقاية من عدوى الجرح والتهابه ، مع ملاحظة ضرورة الاستحمام بماء فاتر مع عدم فرك الجرح. من المستحسن ، ومن الأمور المهمة التي يجب على المرأة الالتزام بها البقاء داخل المنزل بعد الاستحمام ، مع تجنب التعرض للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة.
أضرار الانزعاج في النفاس
تعتبر الحالة النفسية للمرأة من الأمور المهمة التي يجب التركيز عليها أثناء الولادة. نظرا لكثرة الاضطرابات النفسية التي قد تصيب المرأة خلال هذه الفترة ، وتنعكس على صحتها وسلامتها الجسدية ، ومن أهم مضار الحزن عند الولادة:
الاكتئاب والتفكير المظلم
يعتبر الاكتئاب من أهم المضاعفات التي قد تعاني منها المرأة في فترة ما بعد الولادة. يعود هذا الاكتئاب إلى عدة أسباب ، منها:
- التعب والإرهاق ، حيث تشعر المرأة بنقص الطاقة للقيام بأي نشاط أو عمل.
- الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات كافية بسبب كثرة إيقاظ المولود.
- إصابة المولود أثناء الولادة نتيجة حالة طارئة أو قلة خبرة الطبيب المشرف.
- التغيرات الهرمونية التي تعقب الحمل والولادة ، حيث يسبب ذلك تقلبات مزاجية مزعجة وغير مبررة.
- حالة وراثية ، حيث أن اكتئاب ما بعد الولادة شائع في بعض العائلات ، ويرتبط بوجود جينات معينة لدى النساء.
ذهان ما بعد الولادة
يمكن القول أن ذهان ما بعد الولادة من الاضطرابات النفسية الخطيرة والخطيرة التي يجب استشارة الطبيب بشأنها على الفور. في هذه الحالة ، تعاني المرأة من الأوهام والأوهام غير الواقعية وقد تؤذي نفسها أو طفلها خلال هذه الفترة. قد يوصي الطبيب بفصل المولود عن الأم الذهانية. أو ضعهم تحت الملاحظة حتى يتحسنوا لضمان السلامة العامة.
أمراض جسدية خطيرة
ينعكس الخلل الوظيفي في فترة ما بعد الولادة على الصحة الجسدية للمرأة التي يمكن أن تعاني من بعض الاضطرابات القلبية الوعائية والعصبية والقلبية الوعائية الخطيرة. أكدت الدراسات أن إهمال المولود في هذه المرحلة قد يتسبب في مضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى حياته. لذلك يجب استشارة الطبيب عند الشعور بأي حالة غير طبيعية.
المحظورات في فترة ما بعد الولادة
هناك بعض الأمور التي يجب على المرأة الامتناع عنها خلال فترة النفاس حفاظاً على صحتها وصحة طفلها في نفس الوقت ، ومن أهم النصائح في هذا الصدد:
- تجنب العلاقة الحميمة خلال فترة ما بعد الولادة ، حيث أن الجماع يمكن أن يشكل عقبة أمام الدم الفاسد ، ويسبب عودته إلى داخل الرحم.
- عدم الاختلاط بأشخاص مصابين بأمراض معدية قد تنتقل إلى المولود وتسبب مضاعفات خطيرة ومميتة في بعض الأحيان.
- تجنبي القيام بعمل بدني شاق يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة ، فالراحة مهمة وضرورية خلال فترة ما بعد الولادة.
- عدم التواجد في جو سلبي والابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان ؛ بسبب تأثير الحالة النفسية على صحة الجسم وسلامته.
- لا تشرب الكثير من الكافيين ، مثل القهوة والشاي والكحول وما إلى ذلك.
ماذا تحتاج المرأة في فترة ما بعد الولادة؟
هناك عدد من النصائح التي يجب على المرأة الالتزام بها خلال فترة النفاس ، مثل:
- الالتزام بنظام غذائي صحي متكامل غني بالعناصر الغذائية المختلفة.
- مارس التمارين الخفيفة ، مثل المشي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- نم لساعات كافية وتجنب السهر وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استرخِ وابتعد عن العصبية قدر الإمكان ، فالراحة النفسية مهمة جدًا خلال فترة ما بعد الولادة.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتعقيم الجرح وتطهيره بشكل متكرر للوقاية من العدوى والعدوى.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه المقالة ، حيث تم الرد على سؤال هل كثرة الحركة ضارة بعد الولادة؟كما تمت مناقشة تأثير الجلوس المطول على الأطفال حديثي الولادة ، والتوقيت المناسب للاستحمام بعد الولادة ، بالإضافة إلى أضرار الانزعاج أثناء الولادة. وأخيراً تم ذكر المحظورات في الولادة وأهم النصائح التي يجب الالتزام بها خلال الفترة السابقة.