كيفية منع تجاعيد الوجه حيث أنها من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها الكثير من النساء ، خاصةً اللواتي تقدمن في السن ، وتحتاج تجاعيد الوجه إلى عناية خاصة بالجلد حتى يمكن تخفيفها ، كما يمكن الحفاظ على شباب البشرة. وتجنب ظهور التجاعيد في الوجه كثيراً مع تقدم العمر من خلال الالتزام بمجموعة من النصائح من سن العشرين.
كيفية منع تجاعيد الوجه
يمكن منع ظهور التجاعيد التي تظهر على الوجه مع تقدم العمر من خلال اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على حيوية وشباب البشرة لأطول فترة ممكنة. يُنصح بالالتزام التام بهذه النصائح بدءًا من العشرينيات ، وهذه النصائح كالتالي:
- تجنب النوم بالمكياج لمنع ظهور التجاعيد ، حيث يجب إزالة المكياج قبل النوم ، كما يجب تنظيف الوجه من المكياج جيداً حتى لا يتسبب النوم بالمكياج في تسرب المواد الكيميائية الموجودة في المكياج إلى مسام المكياج. الوجه ، وبالتالي تكسير الكولاجين والإيلاستين مع مرور الوقت ، مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على الوجه ، حيث تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- تنظيف البشرة جيداً ، حيث أن مسألة تنظيف البشرة باستخدام لوشن مناسب من أهم الأمور في خطوات العناية بالبشرة لتجنب ظهور التجاعيد ، ويوصى بتنظيف الوجه بشكل يومي أكثر من مرة باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
- تقشير البشرة بشكل دائم ، ويفضل تقشير البشرة مرة في الأسبوع بلطف باستخدام مقشر مناسب للبشرة ، وذلك للتخلص من طبقات الجلد الميتة ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتنظيف البشرة بعمق مما يساعد على تجنب ظهور التجاعيد ، ويجب عدم تقشير الجلد أكثر من اللازم حتى لا يتلف الجلد.
- الترطيب المستمر للبشرة باستخدام كريم ترطيب مناسب لنوع البشرة وخاصة للبشرة الجافة المعرضة للشيخوخة المبكرة. يعتبر ترطيب البشرة من أهم الخطوات التي تقلل من فرص ظهور التجاعيد على الوجه ، حيث يعمل الترطيب على تنعيم البشرة والحفاظ على حيويتها.
- استخدم واقي الشمس قبل مغادرة المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة ، مما يزيد من حدوث التجاعيد مع تقدم العمر ، ويزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد ، لذا فإن وضع واقي الشمس على الجلد مهم جدًا لمنع التجاعيد وتجنب ظهور التصبغات. على البشرة.
- استخدام كريم مرطب للعيون ، حيث تشتهر بشرة العين بحساسيتها ونحافتها الشديدة مما يجعل منطقة العين أكثر وأول مكان تظهر فيه التجاعيد. لذلك ، يوصى بترطيب منطقة العين باستخدام كريم مرطب للعين معزز بحماية SPF.
- استخدام الريتينويد للوقاية من تجاعيد الوجه وتقليل ظهورها مع تقدم العمر ، حيث يعمل مركب الريتينويد على محاربة علامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى دوره في علاج الهالات السوداء وحب الشباب ، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين أ.
- ممارسة تمارين يوجا الوجه التي تساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة. يفضل ممارسة تمارين اليوجا على الوجه لمدة ثلاث دقائق في اليوم ، حيث يساعد ذلك على شد الجلد والحفاظ على شبابه.
- يساعد استخدام مكونات العناية بالبشرة الطبيعية في تقليل ظهور التجاعيد المبكرة ، مثل استخدام زبدة الشيا وجل الصبار.
- حاول تقليل فترة استخدام الهاتف ، وتجنب استخدام الهاتف الخلوي لفترة طويلة من الوقت خلال النهار ، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد مبكرًا وبهتان الجلد نتيجة انبعاثات الموجات الزرقاء من الهاتف ، لذلك ينصح بعدم استخدام الهاتف لفترة طويلة لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة المبكرة.
- تجنب تكرار تعابير الوجه بشكل دائم مثل التحديق والعبوس والضحك لتقليل فرص ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
- النوم بشكل صحيح لتجنب ظهور التجاعيد ، حيث تؤدي بعض أوضاع النوم إلى ظهور التجاعيد مبكرًا نتيجة النوم بطريقة خاطئة على كامل الوجه والرقبة ، مثل النوم على البطن أو على الجانب الأيمن أو الأيسر من أجل لفترة طويلة ، وبالتالي يزداد الضغط على الوجه مما ينتج عنه ظهور الخطوط الدقيقة لذلك ينصح بالنوم على الظهر لتجنب التجاعيد وانتفاخ الوجه.
- استخدام غطاء وسادة من الحرير ، حيث يساهم الحرير في الحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها على عكس الأقمشة الأخرى مما يساعد على منع ظهور التجاعيد.
- النوم لساعات كافية ، حيث يؤدي قلة ساعات النوم إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر مما يؤثر سلباً على إنتاج الكولاجين في الجلد ، لذلك ينصح بالنوم لفترة كافية تجنباً لظهور التجاعيد المبكرة.
- تجنب الإفراط في مضغ العلكة بشكل متكرر ، حيث أن مضغ العلكة يزيد من حركة عضلات وجلد الوجه وخاصة في الفم ، وينتج عن ذلك ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه وخاصة حول الشفاه ، لذلك فهو يفضل التقليل من مضغ العلكة في العشرينيات لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة الأولى. .
- الابتعاد عن التدخين ، فهو من أهم أسباب ظهور التجاعيد المبكرة ، حيث يؤدي التدخين إلى إتلاف أنسجة وخلايا الجلد.
- تجنب الشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر ، حيث تؤدي مشاعر القلق والتوتر المفرطة إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم ، وبالتالي سرعة تلف الخلايا الداخلية في الجسم ، لذلك الابتعاد عن أسباب التوتر والقلق. يساعد في مواجهة الشيخوخة المبكرة.
- التقليل من تناول مشتقات الألبان ، والتي تعد مصدرًا رئيسيًا للدهون المشبعة ، مما يجعلها سببًا لتفاقم شيخوخة الجلد ، حيث أنها ترفع معدل الالتهاب في الخلايا ، لذلك يوصى بتقليل تناول منتجات الألبان ، بالإضافة إلى الحد من تناول كميات كبيرة من السكر مما يؤثر سلبًا على الجلد. إنتاج الكولاجين في الجلد ، وبالتالي تسريع ظهور التجاعيد.
- لا تفرط في شرب القهوة لأنها تؤدي إلى فقدان الماء في البشرة وبالتالي تجفيفها والتأثير على شبابها ، لذلك ينصح بالحد تدريجياً من القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول المزيد من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لدورها في الحفاظ على شباب البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين ، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر والمكسرات النيئة والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات الطازجة.
- – الإكثار من تناول الماء في جميع مراحل العمر ، وخاصة عند دخول سن العشرينات ، وذلك للحفاظ على الرطوبة اللازمة للبشرة والجسم ، وبالتالي تقليل حدوث التجاعيد والخطوط الدقيقة ، لذلك ينصح بشربه. لترين من الماء بشكل يومي لتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
أغذية مفيدة لمنع ظهور التجاعيد
هناك العديد من الأطعمة التي تمنع ظهور التجاعيد عند الإفراط في تناولها ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- فلفل أحمر.
- عصير البرتقال.
- الحمضيات.
- كل الحبوب.
- سمكة سمينة.
- بذور الكتان.
- بندق.
- لوز
- خضروات خضراء
- البقوليات.
- بذور الشيا.
وصفات طبيعية للوقاية من تجاعيد الوجه
هناك أكثر من وصفة طبيعية آمنة تساعد في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة وتقليل ظهورها ، ومن هذه الوصفات ما يلي:
البيض وصفة البيضاء
بياض البيض يشد الجلد بشكل ملحوظ ، وبالتالي يساعد على حماية الوجه من التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ويمنع ترهل الجلد. يمكن تحضير وصفة بياض البيض للبشرة عن طريق خفق بياض بيضة واحدة ، وتطبيق بياض البيض المخفوق على الوجه ، وتركه على الوجه حتى يجف. تمامًا ، ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ، ويوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين أو أكثر في الأسبوع.
وصفة الخيار
يحتوي الخيار على 95٪ من الماء ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتجنب ظهور التجاعيد على الجلد عند الاستمرار في استخدامه. يمكن تحضير وصفة الخيار عن طريق تحضير كمية كافية من الخيار الطازج مع إزالة البذور من الخيار ، ثم نبشها وهرسها جيداً ، واستخرج عصير الخيار المبشور ، ونضع عصير الخيار على الوجه ، ونتركه حتى يجف تماماً ، ويغسل الوجه بعد ذلك بالماء ، ويوصى بتكرار هذه الوصفة يوماً بعد يوم.
في نهاية المقال ، سنشرحها لك كيفية منع تجاعيد الوجهبالإضافة إلى توضيح الأطعمة المفيدة للوقاية من ظهور التجاعيد ، مع ذكر بعض الوصفات الطبيعية للوقاية من تجاعيد الوجه.